晚上不吃饭一个月能瘦多少？

Question

如题所述

Answer 1

最好的最健康的减肥方法就是锻炼，这样既可以减肥，又可以提高身体素质。晚上不吃饭减肥这种方法不可取。\x0d\x0a减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。\x0d\x0a节食是人减肥的首选，只需要控制饮食，不需要大量运动。而且就因为再瘦的人都有小肚子，所以很多人为了有一个平坦的小腹，再瘦也要控制饮食。虽然晚上不吃晚饭见效快，减重多，但不吃晚饭的伤害也是快速累积的。\x0d\x0a人的胃为了很好的消化食物，会定时分泌胃酸。若是晚上一点东西都不吃，胃酸会腐蚀胃黏膜，造成胃溃疡。而且由于体重急剧下降，皮肤会变得松弛、没有弹性、脱发、骨质丢失，身体的免疫力会下降、内分泌失调而出现一系列问题。比如女性出现痤疮，月经不调甚至闭经，严重者会出现神经性厌食症。\x0d\x0a还有一个危害是老生常谈的！就是反弹！一旦恢复饮食体重反弹很快，健康也是受损较大。如果可以忍住不恢复以往的饮食，陷入无限度的节食中，胃肠道经常处于饥饿的状态，会引起胃肠功能紊乱，容易出现慢性胃炎、胃溃疡、胆囊结石、肠道菌群失调、营养不良等。

Answer 2

晚上不吃饭一定会瘦很多，我经常这样坚持，冬天过去了，春天开始的时候我就开始晚上不吃饭，特别见效，平均每月瘦6到8斤不等，夏天到的时候正好和肥肉说拜拜。。而且晚上不吃饭，睡眠会非常好，即使早上起来后吃很多也不会发胖的，快试试看吧，你会感谢我的。

Answer 3

不会瘦。吃点水果：香蕉不错。水果能吸收体内多余油脂，水果内的纤维素能增加饱腹感减少其他食品摄入，提供人体所需维生素微量元素能量等。晚上不吃第二天由于太饿，不知觉中会加大食品摄入，反而起不到作用。

Answer 4

能瘦多少不好说
但是一定会瘦
因为我前一段时间转呼啦圈
停了下来就害怕肚子上反弹
所以就晚上不敢吃饭
结果没反弹反而又瘦了点
还有原来有一段时间这个是生病时期
晚上没心情吃饭结果瘦了很多
虽然自己没怎么发现
因为我本身就不胖
但是夏天穿短袖和原来照片比比就感觉胳膊细了点！
所以这个还是要靠毅力
我现在想晚上节食
怎么就坚持不住
我妈一诱惑我说吃饭了
我就忍不住去吃
唉
总之是要坚持！