减肥应该少吃什么。多吃什么呢

如题所述

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第1个回答 2014-04-07

指导意见：
减肥属于以减少人’体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。平时饮食要注意，不要吃主食，多喝水，多吃蔬菜水果，多运动。追问

我是学生，每天上学没时间运动。有什么方法吗？还是短时间的减肥操

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减肥少吃什么东西答：要减肥，可以少吃以下食物：1. 高热量食物：例如巧克力、甜品、油炸食物等，这些食物通常含有很高的能量，容易导致体重增加。2. 高糖食物：例如糖果、汽水、果汁等，高糖食物容易导致血糖飙升，增加脂肪储存。3. 高盐食物：例如腌制品、方便面等，高盐食物会导致水分潴留，让体重增加。4. 加工食品：例如速...

减肥应该少吃什么。多吃什么呢答：回答：指导意见: 减肥属于以减少人’体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。平时饮食要注意,不要吃主食,多喝水,多吃蔬菜水果,多运动。

减肥少吃什么东西答：1. 减少高热量食物的摄入：巧克力、甜点、油炸食品等，这些食品通常含有高量的能量，过多食用容易导致体重增加。2. 避免高糖食品：如糖果、含糖饮料、果汁等，这些食品会导致血糖水平快速上升，增加脂肪储存。3. 限制高盐食物：如腌制品、方便面等，过多摄入盐分会导致体内水分潴留，进而影响体重。4. 减...

减肥应该多吃什么,少吃什么答：减肥期间应该多吃清淡的饮食，水果。少吃油炸油腻高热量食物 。这样就不会发胖反弹了。曾经我也一度肥胖，我也试过一些节食减肥和水果减肥法，但是效果不大，还反弹厉害。之|后用的是我表|姐|告诉我的瘦|身方|案才瘦|身成功的，。方|法在下|面的截、|图里，点击图|片再 ...

减脂期间能吃什么,不能吃什么?答：一、减脂期间能吃：1、合适的蔬菜蔬菜主要包括真菌，像是蘑菇、木耳，还有一些海藻食品，像是紫菜、海带等食物，深绿色的蔬菜，像是卷心菜和菠菜，这些食品是低热量的，而且含有大量的微量元素，能给人一种饱腹感。2、合适的水果柚子和苹果，柚子中的黄酮类化合物可以抑制食欲，柠檬酸和钾可以促进新陈...

减肥应该如何饮食?答：减肥的时候也不要什么都不吃，因为不吃东西的话极有可能会伤到胃，对身体不好。你可以选择少吃，或者是多吃蔬菜水果，千万不要因为在减肥不吃东西，有时候你一餐不吃下一餐你吃的更多，还会胖了呢！我有个表哥，他说他要减肥一天不吃饭，结果到了晚上他吃了一大堆的肉就去，他说他饿得难受，...

有效减肥该吃什么不该吃什么!答：我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食，尽量多吃蔬菜和水果，少吃肥肉和高蛋白食物等，建议你适量服用减肥茶治疗，效果佳的，加强体育锻炼很.好.这位朋友你好，首先减肥应该少吃含脂肪类多的东西，譬如说是膨化食品，这是应该坚决杜绝的。其次是少吃含糖量高的食物，淀粉类也尽量少吃。指导意见:...

减肥的人需要每天吃什么?答：这也对于减肥是很有帮助的。四、蔬菜要多吃。蔬菜热量不仅很低，而且吃了对人体有益，因为蔬菜里面含有的纤维素能促进肠胃蠕动，同时不会担心吃多而长胖。五、坚果可以适量吃。坚果最好是核桃、松子、腰果等等，最好是选择有带壳的坚果，这样就可以减少摄入更多的坚果。

减肥要采取正确的办法,减肥的时候应该吃什么食物?答：一、减肥期间蔬菜可以多吃可生食的绿色蔬菜减肥期间在食用蔬菜方面需要注意，尽可能的多吃可以生吃的绿色蔬菜，也就是说吃菜尽可能不吃油炒的，做成沙拉吃或者直接凉拌吃最健康。这类蔬菜主要有黄瓜、生菜、苦菊之类的。这种蔬菜吃了不仅健康，因为热量很低还有助于人们减肥。二、减肥时主食应该多吃一些...

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