第1个回答 2019-01-13
做运俯卧撑，做几个，根据你自我条件做，做四到五组，每组做完都得放松，冲拳，这样更有美感…可能之前没这样做过，第二天会有肌肉痛疼，正常，这是肌肉反映，有痛疼还得照做；；；望采纳
第2个回答 2018-07-11
两只手各拿一瓶矿泉水（当然你可以在空瓶子里装自来水），每天向上举100~150次，这样既不长肌肉，还可以紧致瘦手臂，我都是这么练的！贵在坚持！
第3个回答 2018-07-12
手臂的赘肉挥之不去
如何减掉赘肉
在夏天大方自信的露出手臂呢
将右手臂伸高
往身后左肩胛骨弯曲
以左手压着右臂关节处
并触碰左肩胛骨
尔后伸高
左右换边
如此动作每天做二十次。
如果在刚做的时候会觉得手臂很酸
即表示运动到那个部位了
而脂肪正在燃烧。
运动不当会导致酸痛感
有时候也会影响正常生活
自然而然就会有放弃的感觉
这时候如果搭上 瘦 立 美 半个月
瘦手臂快
而且也不会长肌肉。
希望我的回答能帮到你！！！本回答被提问者采纳