常搓哪些部位既能祛病又能长寿?

Question

如题所述

Answer 1

1. 搓手心：经常搓手有利于刺激穴位，也能防止冻疮和伤风。对于老人来说，搓手可以防止手部肌肉萎缩，还能延缓衰老，巩固动手能力。搓手的方法包括双手抱拳、双手从虎口交叉、双手捏紧、转动双手等。
2. 搓脚心：经常搓脚心对高血压、神经衰弱、偏头痛、头顶痛、眩晕、耳鸣、失眠、足部萎缩酸痛、麻木浮肿、健忘、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘、痫病、疝气、小儿惊风和心、肝、脾、胆等脏器病症，均有一定的防治作用。搓脚心的方法包括干搓、酒搓、湿搓、按揉手背、活动手掌、揉捏虎口及两手指根部连接处等。
3. 搓额头：经常搓额头可以提醒醒脑，能活跃大脑的血液循环，增加大脑的供血量，从而起到健脑作用。搓额头的方法是自然坐好后，抬头挺胸收腹，集中注意力，双手搓热后贴在眼睛上，左右搓额头50下。
4. 搓鼻子：经常搓鼻子能改善鼻子的血液流动情况，增加鼻子的各种营养补充，提高鼻子的功能，如阻挡空气灰尘细菌的功能、提高吸入空气的湿度，调节吸入空气的温度，使得吸入肺内的空气更加清洁、湿润、温暖，提高我们抵抗疾病的能力。搓鼻子的方法包括抹全鼻、推擦鼻梁、擦鼻根、捏鼻孔、摩擦耳廓等。
5. 搓耳朵：经常搓耳朵不仅能减轻身体的不适症状，还能缓解疲劳、振奋精神，使人达到神清气爽的状态。搓耳朵的方法包括搓外耳、摩擦耳廓、擦耳轮、拉耳朵、捏鼻孔等。
6. 搓腰眼：人的两肾在腰部之内，因此经常搓腰可以健肾。腰部还有一个腰眼穴，位于腰部第三椎棘突左右3～4寸的凹陷处。常搓此处，能温煦肾阳、畅达气血。搓腰眼的方法包括揉腰、擦腰、点揉、捏拿腰部肌肉、抖动腰部肌肉、叩击腰骶部等。