我们人体每天需要多少硒？

如题所述

第1个回答 2019-11-18

人体每天需要50 ug～250 ug硒。硒的摄入数量必须适当。
如超过人体需要，就可能引起肺炎，肝、肾功能退化等病症。而摄入大量的硒，可能会因慢性中毒而死。人体每天需要50ug~250ug的硒，预防营养缺乏病50ug/天，亚健康保健量100ug/天，预防癌症等重大慢性疾病干预剂量200ug/天，治疗期间干预剂量大于200ug/天。
硒的摄入一定要适量，如果超过人体所需，就可能引起肺炎，肝、肾功能退化等病症。而摄入大量的硒，可能会因慢性中毒而死。

第2个回答 2020-05-12

第3个回答 2019-11-18

根据我国营养学会的推荐，我们正常情况下每天需要的硒含量是50微克，考虑到吸收的不完全性，营养学会建议我们是每天摄入60-400微克。米胚硒根据缺硒人群的要求，精准定量，每一条含有35ug的优质有机硒，每天两条就可以达到正常人群对硒的要求。

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人体对硒的日常需要量是多少?答：我国成人对硒的最低安全摄入量为22 微克／日。也就是说，低于此值，人体便会发生缺硒反应症。硒的安全生理需要量为50 微克／日，适宜的摄入量范围为 50～250 微克／日。我国人民饮食以谷物蔬菜为主，城市人口的硒摄入量一般在 50～200 微克／日之间，因此，我国大部分地区居民日常对硒的摄...

人体所需的硒元素含量是多少? 缺乏硒元素会对身体造成什么影响?答：人体所需要的硒元素，中国营养学会提出的参考摄入量是，18岁以上者RNI为每天50微克，可耐受最高摄入量为每天400微克。硒缺乏会引起克山病、食欲减退和伤口愈合时间延长等。严重时还会引起身体的抗氧化能力降低，产生过多的自由基，产生肿瘤等恶性病变。

我想问一下每天补充硒元素多少毫克答：1、人体每天必须摄入50mg～250mg硒。如果人体缺硒，就容易患大骨节病、克山病、胃癌等。硒还具有减弱黄曲霉素引发肝癌的作用，抑制乳腺癌的发生等作用。2、指导意见：3、因此必须注意摄取含硒的食物。鱼、龙虾及一些甲壳类水产品中，含硒量极为丰富。其次是动物的心、肝、肾等脏器。蔬菜中如荠菜、...

硒的原素人体每天摄入允讦几毫克答：硒在人体中含量为14—21毫克，以肝脏、胰脏、肾脏以及眼球含量最高。硒的摄入量的研究是我国科枝工作者作出的重要贡献之一，并已被 FAO/WHO/IAEA 三个国际组织所采用，具体指标是：1、最低需要量（以预防克山病发生为界限）17μg日（全血硒约0.05μg/ml）；2、生理需要量（以GPx达到饱和为正常...

人体每天对硒的需求量是多少呢?答：众多文献提出，人体对硒的生理需要量为每天50微克，作为常人营养保健剂量范围为每天50~ 250微克。世界卫生组织（WHO)推荐健康成年人每天硒的摄入量为50~ 200微克，可耐受的最高摄入量为400微克，没有男女性别的差异。有文献介绍病人治疗期间硒的安全摄入量（彭祚全，等，20121)，比如，预防辅助治疗肝病的...

人体每天需要摄入多少量的硒?答：人体每天都需要补硒，我国百分之七十的地区都缺硒，缺硒会导致容易心血管疾病和癌症，国家已制定了全民补硒日这个重要活动，每天补硒在7毫克左右，还可食用各种含硒食品付食品。

一个人每天正常应该补多少含量的硒呢?答：中国成年人每日食物外补硒25微克以上有保健作用；缺硒成年人每日食物外补硒50微克或75微克以上。由于中国72%的土壤中缺硒，在天然食品中，作为主要粮食作物的小麦、大米、玉米等谷类作物硒含量均低于40μg/kg，国人日常的硒摄入量低于世界卫生组织推荐的50μg的最低摄入量，日硒摄入量只有30~45μg，...

人体每日硒的平均摄入量大概不足多少答：50微克左右是正常的。

人体每天需要补多少硒?哪些食物含硒量高适合补硒答：营养学会提出每天需要补硒50～240微克。黒芝麻为补硒佼佼者，经常食用，可达到较好的日常补硒效果。另外硒含量高的动物食品有：猪肾、鱼、海虾、羊肉、蛋黄、。硒含量高的植物食品有：松蘑、红薯、茴香、芝麻、大杏仁、枸杞子、花生、黄花菜。

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