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女孩上夜班老的快吗?
如题所述
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推荐答案 2013-12-06
经常上夜班会使自己的身体免疫力下降,健康状况肯定有影响。有时候也会使自己的生物钟失调,这样对眼睛及脑部的伤害比较大。时间长了就会出现体力不支、易累、心烦等现象,这样会老得比较快哦~不过为了生活这也是在所难免的,自己要懂得利用时间休息,注意饮食健康,和适当的锻炼。 由于工作性质的不同,以及工作任务的变化,许多人不得不在夜晚工作,白天休息。这样,他们便把生活的规律颠倒过来,变成了“昼伏夜出”的夜班工作者。那么,夜班工作对人体有无影响,怎样保证他们的安全和健康呢?1.昼夜节律及身体的适应研究发现,人体的生理活动具有一定的节律性。这种节律性在24小时内有一定的变化规律,如入的体温、内分泌、泌尿、呼吸、心血管、神经活动,甚至造血机能都表现出傍晚高潮而在凌晨陷入低潮的特征。一旦这种节律与外界变化不同,便会影响人的活动能力。造成这种情况的典型例子,便是上夜班。由于节律被打破,夜班工作者的睡觉时间安排在白天,而白天睡觉时从光线、环境安静程度等方面均与夜间不同,因而夜班工作者睡眠质量差,易产生疲劳、心理压抑等反应。这与他们长时间无法与家人在一起,心理上的孤单等也有一定关系。从对夜班的适应能力来看,适应能力较强的人,一般可在2~3天内很快适应,但许多人要有较长的适应时间,有些人则根本无法适应;长期从事夜班工作的人受影响较小,而经常轮班者受影响较大。另外,从事体力劳动的人,对夜班适应力相对较强;从事注意力集中但运动较少工作的人,则很难适应。有意思的是,白天精神饱满的人,反而不如有“夜猫子”习惯的人更能适应夜班工作。夜班工作对人的影响,表现为夜班及轮班工作者疾病发生率增高。研究表明,糖尿病、呼吸道疾病、消化道疾病、高血压、癫痫、泌尿系统疾病等都与昼夜节律变化有关。2.夜班工作者的保健由于工作的需要,上夜班无法避免。那么,如何做好保健工作,使损害减低到最小呢?首先,要按科学规律安排工作时间。目前,部分单位采取了早、中、夜班各1~2天,休息1~2天的方法,相对地顺应了机体适应的情况,有利于消除机体的疲劳,效果较好。其次,要对上夜班者进行选择。对患有慢性疾病或心理状态不佳者,或平时就有睡眠障碍的人,不应安排夜班。再次,应创造良好的工作和生活环境。工作场所应照明良好,色彩鲜艳,利于身心;睡眠环境应安静、光线弱,利于睡眠。同时,应对其交通、业余生活等给予适当照顾。最后,夜班工作者本人也应注意保健。有些年轻人精力充沛,下夜班后成群结队去玩,晚上则继续上班。这样,不利于身体健康。虽然年轻人精力好,储备能量较多,但长期下去,会使健康状况下降。另外,夜班工作者要注意饮食与营养,尤其睡醒后要多吃、吃好,并注意少吃食盐,不喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。一旦发现不适时,要及时到医院诊治,切勿乱服药。 常上夜班的人,要保持愉快的心情。人的昼作夜息习惯是在长期生活中逐渐形成的,上夜班使这种规律颠倒了,开始有些不习惯,一段时间后,将逐渐形成新的规律,而按规律作息,一般不会影响身体健康。 A、饮食: 1、“夜班族”在膳食安排上应增加一些营养丰富可口的饭菜,吃些富有动物蛋白和植物蛋白的食物,如瘦肉、鱼虾、蛋类及豆制品、蔬菜等。 2、夜班工作易致视觉疲劳,因此,夜班工作人员要注意补充含维生素A较多的食物,如动物的肝脏、蛋黄、鱼子等,蔬菜、黄豆、蕃茄、胡萝卜、红辣椒含有较多胡萝卜素,也可在体内转化为维生素A,可适当多吃些。 B、休息: 1、要创造良好的休息环境,保持居室安静、清凉,拉下窗帘减少透光度。 2、一般上午6-12时之间睡眠较好。睡眠前最好洗澡,或用温水洗脚,不喝浓茶、咖啡等兴奋大脑皮层的饮料。 3、白班与夜班不要轮换太勤,白班改夜班后,人体生物钟的改变要一个适应过程。若换得太勤,刚刚建立起来的时间条件反射又遭破坏,不利于休息和健康。 4、“夜班族”夜晚活动多,秋冬昼夜温差较大,应注意防寒保暖,特别是清晨下班,室内外温差更大,要及时加衣,以防感冒诱发其他疾病。 习惯熬夜的人越来越多了。甚至,对于有些人,熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲,熬夜还是害处多多的。 熬夜会对身体造成多种损害:经常疲劳,免疫力下降。人若经常熬夜,所造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降。 自然的,感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。 晚上11时到凌晨3时是美容时间,也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。
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其他回答
第1个回答 2013-12-06
当然啊。而且对皮肤也不是很好哦。。因为人的生理钟被打乱了。就导致你内分泌失调.特别是女人跟应该注意拉,但是为了赚钱为了养家为过上自己梦想的生活那又有什么办法啊,本来都是有很多的无奈,开心每一天,笑看人生,也许你会活的更潇洒...
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第2个回答 2013-12-06
不管男人女人都一样老得快
第3个回答 2013-12-06
快
第4个回答 2013-12-06
女的明显一点
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女孩子上
晚班好不好啊!
答:
回答:经常
上夜班
会使自己的身体免疫力下降,健康状况肯定有影响。有时候也会使自己的生物钟失调,这样对眼睛及脑部的伤害比较大。时间长了就会出现体力不支、易累、心烦等现象,这样会老得比较快哦~不过为了生活这也是在所难免的,自己要懂得利用时间休息,注意饮食健康,和适当的锻炼。 由于工作性质的不同,以...
上夜班
对
女人
皮肤好不好?是不是容易变
老?
答:
本人对
上夜班
带来的危害很有心得!1是很累,容易疲劳,精神不振,而且注意力不容易集中。2是身体容易出毛病,抵抗力会下降,而且容易肠胃感染,而且会导致内分泌失调,这样的话皮肤就会长痘痘了!3是容易上火,肺火、肝火之类的,而且容易肥胖!
女人
的话很容易
老的
!而且皮肤长期晒不到太阳,又容易分泌...
女孩子上夜班
会不会很容易就变老啊,好可怜,做女人真的命苦
答:
女孩子上夜班
确实可能会面临更多的健康挑战。夜晚是身体多个器官进行自我修复和排毒的关键时期。长期上夜班可能导致内分泌失调,影响免疫系统和皮肤健康,增加患病的风险,甚至加速衰老过程。首先,晚上9点到11点是免疫系统的主要排毒时间,此时应该处于放松状态,如听音乐、保持安静,以辅助淋巴系统正常工作。接...
女生
一直
上夜班
怎么样呢?
答:
女生
一直
上夜班
,会憔悴,显得老得
很快
,日夜颠倒,生物周期紊乱,内分泌失调,新诚代谢被影响,对身体健康不好,而脾气臭,长痘,黑眼圈,各种不好,重点是没有幸福感,久了会抑郁的,因为朋友们白天在活动,你在睡觉,晚上大家在睡了,你在活动,什么朋友聚会的肯定没了,社交活动也是基本没了。就是...
经常上晚班会不会变老?
答:
上夜班
,不管是男的还是女的,相对来说都容易变老,因为人体的正常生活都是白天干活,夜晚休息,人们在白天工作一天后,各种功能全靠晚上来修复,比如人体皮肤的修复最好是晚上11:00-2:00,这段时间也称为“美容觉”,另外,像心肝肺肾等器官全都是晚上修复的,白天工作晚上休息,这也是正常人的生物...
女孩上夜班老的快吗?
答:
经常
上夜班
会使自己的身体免疫力下降,健康状况肯定有影响。有时候也会使自己的生物钟失调,这样对眼睛及脑部的伤害比较大。时间长了就会出现体力不支、易累、心烦等现象,这样会老得比较快哦~不过为了生活这也是在所难免的,自己要懂得利用时间休息,注意饮食健康,和适当的锻炼。 由于工作性质的不同,...
女人上夜班
容易
老吗
答:
不管是男人还是
女人
,经常
上夜班
会使自己的身体免疫力下降,健康状况肯定有影响。长期上夜班导致自己的生物钟失调,这样对眼睛及脑部的伤害比较大。时间长了就会出现体力不支、易累、心烦等现象,这样会老得比较快。昼夜节律及身体的适应研究发现,人体的生理活动具有一定的节律性。这种节律性在24小时内有...
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