过度脆弱敏感的人应该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

要善于把紧张情绪放松。使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示，常能起到缓和紧张情绪，减轻心理负担的作用；在任何时候都要对自己有自信心，并不时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。学会克制自己的忧虑情绪。凡事尽可能往好的方面想，多看积极的一面。平时注意培养自己的良好情绪和情感，相信大多数人是以信任和诚恳的态度来对待自己的，不要把自己置于不信任和不真诚的假定环境中，那样，对别人就总怀有某种戒备心理，自己偶有闪失，或者并无闪失，也生怕别人看破似的，这样自己就会惶惶然，更加重羞怯心理。

Answer 2

性格是很难改变的，一只敏感脆弱的兔子很难短时间转变为凶猛暴动的老虎。作为一个脆弱的人，哪怕是对方站在那不还口任你打骂，你都有可能骂着骂着把自己给弄哭了，当然，更多的情况则是你骂不过人家，对方滔滔不绝妙词不断，你这却常常一脸错愕不知所措。所以，很难直接面对对方直接把火气发泄出来。而且，在很多时候，让我们心情不好的导火索并非具体的人，可能是最近特别不顺利，也可能是不知道下一步的人生该怎么走，所以感到憋闷无力，非常想把这种郁闷宣泄出来。作为脆弱敏感的人，重要的不是发出脾气，二是如何通过修炼让自己的内心变得更强大，让内心更加从容淡定。

Answer 3

敏感没什麼问题，但加上脆弱就变成小气了，所以你要克服的不是敏感，而是脆弱。脆弱肯定是心理上不够强大，造成的原因有很多种，比如自信受到过打击，童年缺少关爱，或者从小在温室长大，或者被社会的价值观束缚等等，这个需要你自己摸索和冷静思考才能抽丝剥茧，然後你才能对治。比如你可以挑战一下那类行为是由於束缚而无法实施的，或者比较艰苦的长时间集训活动等等。

Answer 4

在日常学习和生活中，应多考虑我要怎么做；在各种社交场合中，应顺其自然地表现自己不要担忧人家是否注意你。当你与对方交谈时，眼睛要看着对方，并将注意力集中在对方的眼睛，这样可以增加你对对方的注意，减少对方对自己的注意。寻找机会，锻炼自己。不放过任何发言的机会，比如向经常见面但说话不多的人如邮递员、售货员等问好；与陌生人交往，感觉到有你感兴趣的话题时，就大胆而主动表达自己的观点，不要去考虑别人怎么看。见到外人。

Answer 5

心态好，热爱生活，培养多方面的情趣。如果你想唱歌，就放开嗓子唱，如果你想说笑，就敞开心扉说笑。在业余时间，你还可以与朋友在一起参加体育娱乐活动，比如打球、做游戏等等，这是你锻炼自己活力与交往的绝佳手段。在连续讲话中不要担忧中间会有停顿，因为停顿一会儿是谈话中的正常现象。在谈话中，当你感觉脸红时，不要试图用某种动作掩饰它，这样反而会使你的脸更红，进一步增加了你的羞怯心理。想到羞怯并不等于失败，这只是由于精神紧张，并非是不能应付社交活动。