中学生怎样适度用眼？

Question

如题所述

Answer 1

中学生适度用眼的方法如下：
1、少用电子产品2、避免开灯睡觉3、补充维生素E 4、少吃甜食喝饮料
5、调整坐6、多到户外运动
参加户外活动，不仅可以促进血液循环，还能放松眼部肌肉，保护眼睛。建议争取每天参加户外活动2个小时。
7、多吃叶黄素酯和玉米产品，对视力有保护作用。

Answer 2

一定要劳逸结合！视力正常的学生，一般看书40分钟就要休息，如果已经出现近视，看书20~30分钟就应该休息，每次休息至少5分钟。可以通过远眺、闭眼等方式让眼睛放松下来，缓解疲劳。看电视或者玩手机、电脑等电子产品时，应更加注意用眼时间，避免画面过于强烈造成眼睛疲劳，休息时间也应更长。在光线过明、过暗或者明暗不定的地方看书也会加重眼睛疲劳，增加患近视的风险，所以儿童应避免坐车、躺着看书等不良行为。一旦出现眼睛持续酸痛、视力下降时，一定要尽快就医，以免错过假性近视的最佳矫正时期，发展成真性近视。眼睛是心灵的窗户，所以一定要保护眼睛！本回答被提问者采纳

Answer 3

首先手机 AP 电脑这些能不看就不看，少看，电视也少看。然后就谈谈不可不用眼的东西——书本。看书时长间格控制在一个小时内，然后必须休息10-15分钟，按摩一下和向远处看看。白天不要在强光下看书，晚上看书，灯光不能太暗，最好是买个护眼之类的灯。眼睛损坏是不可逆的事，一定要爱护，不然以后生活中会有很多不便和烦恼，而且眼型也会变的不好看。一定要重视，不要让以后，后悔。

Answer 4

注意距离还有姿势，毕竟看书还是看手机都有人近视。适当累了就看看窗外看看绿色，偶尔按摩一下眼睛，简单来说就是还得认真做那个眼保健操哈哈哈

Answer 5

控制看电视看手机的时间，手机开屏保