嗓子发炎应该注意什么，吃什么比较好？

Question

如题所述

Answer 1

第一，喉咙发炎在平时的日常生活中要注意多喝水，增强体内物质的新陈代谢，要做到早晚各喝一杯水，并且在白天每天至少喝够八杯水，这样才能有效维持体内的新陈代谢，促进机体的血液循环流动，另外可以在晚上睡前适当的喝一杯热牛奶，这样不仅可以增强营养，还能有效帮助机体抵抗细菌病毒的入侵。

　　第二，在日常生活中一定要注意养成良好的日常饮食习惯，避免吃一些辛辣、油腻等刺激性的食物，避免喝咖啡、浓茶等对身体有刺激性的饮料，平时多吃一些新鲜的蔬菜、水果等补充维生素和纤维素，多吃一些膳食纤维含量高的食物，多吃一些大豆等补充营养，多吃蛋白质含量丰富的食物，从而增强体质。

　　第三，在平时的生活中要养成良好的日常作息习惯，避免经常熬夜，避免精神过度紧张，要注意劳逸结合，做到早睡早起，养成正常的生物钟，这样才能尽快消退炎症，同时一定要注意加强体育锻炼，每天保持良好的心情，可以通过去户外散步、打太极、跳舞等体育活动来维持好心情，这样才能有效控制炎症的发展，帮助机体尽快恢复正常。

　　我们大家在日常生活中应尽的了解喉咙发炎的日常注意事项，并且积极接受有效的治疗，减轻炎症扩散而引起全身症状，另外在日常生活中要注意规律饮食，经常喝水，在日常生活中要尽量减压，避免精神过度紧张疲劳，这样才能帮助机体增强抵抗力，防止炎症的扩散，以免引发更加严重的并发症。

Answer 2

平时除了多喝水，在饮食方面要： 1、平时多食滋阴润肺的食物。如莲藕、黑木耳、芝麻、银耳、苹果等。2、避免过多食用辛辣、刺激、肥腻、烧烤食物。饮食宜选择易于消化的清淡流质食物。多饮清凉润肺饮料，如玄参、麦冬、生地黄煎水服，多服用有营养，以及有清肺作用的食物，如萝卜、茡荠、杏仁、百合、菱角、蜂蜜、梨等。必须注意：1、停止烟吸，减少粉尘刺激。少吃容易产生细粉末的糕点。2、注意咽喉部的卫生，常用含漱药含漱。室内空气要流通，冷暖适中。注意休息，减少或避免过度发声和刺激等。特别要注意咽部休息，少说话。3、要积极锻炼身体，增强体质，提高身体抵抗力。食疗：金银花冬麦饮：金银花30克，冬麦、乌梅各20克，甘草10克。开水泡饮。长期代茶饮可治慢性咽炎。