做运动前怎么热身

如题所述

推荐答案 2019-02-25

运动前的热身瑜伽防止崴脚、扭转等小状况的发生

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第1个回答 2016-09-10

运动前的热身：
1、上肢部分：劲部绕环、手臂绕环、压臂伸展、小手臂伸展。
2、身体部分:腰部环绕及左右摆、跨步压肩及上下伸展和交叉伸展、并腿前弯。
3 、下肢部分:膝部绕环、踝部绕环、高压腿、弓箭步、
4、垫上操：坐于垫子上，脚掌合并前压、分腿前压、分腿侧压。站起，分腿转体，腹、背伸展。本回答被网友采纳

第2个回答 2016-09-10

弓箭步压腿转腰转脚踠手腕

第3个回答 2020-05-26

教你们一套从头到脚的热身动作

第4个回答 2016-09-10

慢跑

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