游泳初学者应怎样学会闭气?具体的方法?

Question

是用嘴呼吸的吗?

Answer 1

1选择水深不超过自己心脏的浅水区进行初步练习；做下水前的热身运动；穿戴好游泳衣帽
2下水，深吸一口气，出气，连续做5次深呼吸
3打开秒表，深吸一口气，开始计时，看好时间在自己需要呼吸时停止计时，记下时间，再次重复以上步骤，5次后根据时间取中间值，为水下憋气时间标准
4深呼吸，按下秒表计时。蹲下水里，根据自己需要呼吸时查看秒表是否到时间，刚开始根据自己能力进行出水，慢慢的根据时间逐一加长憋气时间，吸气后将空气突出还可以增加水下时间，练习时间不宜过长，一般练习20分钟休息10分钟，总时间控制在2小时内；连续一周会发现时间已经逐步在延长了
5憋气众所周知，和肺活量有关，要更好的增加肺活量，多参加运动，增强体质

Answer 2

若不会闭起，可以先从脸盆学起，经常练练就会了，最主要是要克服不能用鼻子呼吸的紧张感和恐惧感。这个游泳是熟能生巧，初学时，掌握正确的泳姿最重要，网上有视频，也可以找游泳不错的人教你，主要是自己练习。
一般蛙泳在水下呼气时一定要将肺中气体吐尽，我是口鼻一起呼出，看你的习惯啦，没有死规定，但一定要快。在水面上只吸气，而且一定要用嘴吸气，因为用鼻子容易呛到水。
仰泳一直用嘴呼吸。自由泳，蝶泳和蛙泳一样。本回答被提问者采纳

Answer 3

要怎么说呢。总之在水下别慌，可以找一浅地儿学，熟能生巧。