四块腹肌的照片急求

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第1个回答 2016-06-10

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...是不是方法不对。还有什么方法练最下面2块腹肌。急求。答：通过肌电图仪(EMG)测试发现，空中登车是锻炼腹直肌最有效的练习。排名第二是举腿卷腹，第三是健身球卷腹。研究表明，当一种训练需要腹肌持续的稳定性和身体旋转时，腹肌能够产生最大的活动。由于需要在不稳定的环境下控制平衡，所以在进行卷腹训练时，健身球卷腹要比传统卷腹需要更多的肌肉收缩和控制。事...

关于腹肌急!!!答：只有一个方法。那就是做仰卧起坐或者跳绳。不要做累了就不做了。一定要做到极限。更重要的是晚上睡觉前做。做完以后千万千万不要吃东西。如果实在饿的不行了，那就吃点黄瓜或西红柿。参考资料：坚持就是胜利。祝你成功。

rain的一张图片答：参考资料：http://tieba.baidu.com/rain/tupian/view/3

锻炼腹肌的具体方法答：1:腹肌:我个人觉得我自己的腹肌练的还是比较好.不过还得坚持.每周做3--4次,但是练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果,中间的间隔最好在一分钟左右.做到6组左右.练腹肌最好的办法还是仰卧起坐,每次做100-200个,20-30个为1组,最少要做5组,具体的要看个人情况。

如何练腹肌?急求一份计划,谢谢答：许多人每天做成百上千个仰卧起坐,希望能练出漂亮的腹肌,其实这是在浪费时间。我认为,腹部与身体其它部位并无差别,腹肌的训练也应同身体其它部位一样,分4-5组,每组做20-25次,达到完全力竭(如果能做得更多,则说明强度不够)。我比较喜欢较缓慢地做每次动作,并在最大收缩使保持肌肉紧张几秒钟。最有效的腹肌...

为什么我的右侧的腹肌会比左侧的高?<急求>答：我也坚持健身身长时间了，对于腹肌收效也不是很大，至于腹肌是6块还是8块，是否对称，很大程度和遗传有关，也就是说这很大程度上说是天生的，要想改变真的很难，你可以看看世界健美选手的海报，他们可以说是最专业的了，但是他们的腹肌都各不相同，所以根本不用担心。加油吧！！！

20分!急求腹部肌肉怎样锻炼?答：收腹起腿:双手吊在双杠上,双脚一起上台 30个一组 8组达到效果仰卧起坐:练肌肉的话就要求速度 20个一组

急求!空中登车能不能练腹肌,练出来的说!答：朋友，空中蹬车当然能练出腹肌了，尤其是下腹部肌肉。但是想练出棱角分明的腹肌，紧紧靠空中蹬车或仰卧起坐是不够的，还要多作慢跑减脂！另外腹部是最能体现你运动时间的，全身上下数腹肌抗疲劳能力最强，凡是腹肌清晰明显的人，必定是长期坚持锻炼的人，据我的经验，要想练出清晰明显的腹肌，最少连续...

练腹肌的快速方法!???急求答：仰卧起坐每天晚上睡前做每组做30个（因人而异）做三组然后没过几天后再加量不是将军肚的话坚持两个多星期就会有效果

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我已经有6块腹肌，上面两块好小，下面四块大，我要怎么练出八块...

求大神发个一块腹肌的图片

谁有腹肌的图片，不要露头，越多越好

求真人用手机拍男孩的四块腹肌两张谢谢

谁有腹肌照片？给我拍两张

腹肌最下面两块怎么练？做什么动作？有挺多脂肪的。上面四块已经...