第1个回答 2015-08-12
亲 热量的来源是食物啊，如果你的食物热量摄入太多··消耗无法超过摄入的热量是根本不可能减肥的，必须要从根源来控制热量的摄入···饮食是控制热量的来源
切记不可暴饮暴食，不可过度食肉，要吃清淡些！这样卡路里摄入就少，在饭后可以嚼一颗塑纤果，这样有助于脂肪的燃烧，且不会反弹。
基数少了就能通过运动结合，进行有氧运动是最消耗卡路里减肥的运动·慢跑一个小时以上，所有的有氧运动要持续1个小时才能有效果，你现在150控制饮食结合运动的情况下坚持1个月能瘦到130到135！希望你坚持哦~！！！