怎么增加弹跳力和羽毛球技术?

Question

怎么增加弹跳力和羽毛球技术还有反应速度和爆发力?

请各位大侠帮帮忙吧!谢谢了!

Answer 1

增加弹跳力:简单的说就是只要多跳.
羽毛球技术:多看看比赛,从比赛中学习他们的打法和打球的球路等等,并且自己多加练习,最好有个比较专业的人跟你一起打,这样更好.
反应速度:找一个与你的水平差不多的或比你厉害的与你在短距离对打,保持球不落地并且要用高速击球,长久下来对打来的球就会有一种意识.也可以看对方的手法来增加反映速度,不过这也容易别他们的假动作骗.
爆发力:多打拳击或击打类活动,找一下打过去那种突然爆发的感觉,运用在羽毛球上.也可以练力量,将力量提升后爆发力也会提升.也可以在打羽毛球中练爆发力,就是让你的同伴打高球能让你扣杀,扣杀时要用全力一下子爆发出来,长时间练下去爆发力就会增加.
这些都只是口头上说的,想打好羽毛球最重要的是要多练习,不练习这些都是空话.我就只能说这么多了.最重要的是要多练习,努力加油吧!

Answer 2

蛙跳,一天跳100个,在楼梯上跳啊.还要做俯卧撑和仰卧起做
羽毛球基本技术分为上肢手法和下肢步法,步法为羽毛球技术之母.
网上技术有:搓放小球、推球、勾球、扑球、挑球。
单打打法：防守反击型、进攻下压型、拉吊突击型、压反手型、发球抢攻型
从中心位置到场区不同方向击球的组合步法有上网步，后推步 ，接杀步 。
高手击球按技术的特点和球的飞行弧线的不同可以分为高远球，平高球，吊球，杀球

Answer 3

做半蹲起运动，这样可以增加小腿肌肉的力量！有一个简单可行的办法，上下楼梯，这样可以增加你的运动量，也可以增加你的肌肉力量（腿步）。
投接沙包，可以加强你的反映能力，与短距离速度！这样是可以平时训练的，你也可以到专业的体育场所接受锻炼！