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170怎么练弹跳力扣篮
170cm如何
扣篮
答:
170cm扣篮需要练习弹跳力,练习方法如下:
1、正向跳跃障碍物 原地双脚挑上障碍物,随后从障碍物下落后,背向障碍物原地双脚起跳,前后循环练习
。2、横向跳跃障碍物 双脚原地起跳,左右进行循序练习,同样是脚掌发力与落地,膝盖微曲。3、转体跳跃障碍物 原地双脚垂直起跳,起跳后转体跃上障碍物,这个训练比...
怎样才能让
170
的身高
扣篮
?
答:
有效方法:蛙跳,走路时,点起脚尖走,脚后跟抬起
!这样练脚腕上的力量,在练好脚和腿上力量的同时,要想置空好,还得做俯卧撑,仰卧起坐,练好腹肌和腰上的力量!3、
在篮下原地起跳摸篮板
!原地跳10次/组~要求每跳一次第二跳要接着跳~不能有间隙和拖滞!跳完一组低身俯冲50米,全力冲刺!这...
怎么样
才能
扣篮
?我就1米7,
弹跳
如何练习?无工具
答:
针对单手抓篮,提一个建议,
试着双臂同时抓篮,或用另一个不常用的手臂去抢板,这样双臂才会平衡发展,有利于篮球技术的提高
。练习弹跳的方法:第一项:半蹲跳 1、开始时,半蹲至¼的位置,双手放置于前 2、向上跳离地面最少20到25cm。(若觉得容易的话,可以跳至25-30cm)。 当在空中,...
170怎么
训练
弹跳
才能
扣篮
?
答:
弹跳是需要有天赋的,
当然也可以通过后台的训练进行提升,但是是否能达到扣篮的水平,就看个人的造化了
。 一、首先要明确的几个数据 1.您的臂展有多少?举手摸高有多少? 2.按照180cm 的臂展,举手摸高225cm,篮筐离地面的高度3.05米,你摸到篮圈,需要弹跳高度为80cm,如果要扣篮,至少弹跳高度要达到95cm,这个是难以置...
加强哪些训练能增加
弹跳力
、轻松
扣篮
?
答:
一、韧带拉伸
拉韧带看起来和提升弹跳力没有什么联系,但是当我们每天坚持拉韧带一段时间后,我们会发现我们的弹跳力有显著的提升。拉韧带不仅对我们的弹跳力有提升,更多的时候是对我们的一种保护,提升了柔韧性之后,我们在跳起来时韧带的松弛会让我们能够做出更多的动作。对于拉伸韧带的方法有很多,但是...
170cm能
扣篮
吗?
答:
练习
扣篮
的方法为:1、半蹲跳 开始时,半蹲至1/4的位置,双手放置于前。向上跳离地面最少20cm到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25cm-30cm)。当在空中,你的双手需放在后面。着地时,完成一次。接下来,只需重复以上步骤。二、抬脚尖 首先,找个梯级或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面,...
怎么练弹跳力扣篮
?
答:
问题一:如何训练
弹跳力
,我要
扣篮
我178能扣篮 只要你刚开始每天原地蛙跳100个以上 练到实在不能跳了就停下 然后慢慢增加 以你现在的情况1个月左右就能扣篮了 还有我发现个情况:每次你的小腿抽筋后场休息几天 你的弹跳力会更上一层楼 问题二:提高弹跳的方法有哪些?滞空
怎么
练习?扣篮的方法! 弹跳力一靠天生 ...
如何训练让自己灌篮???
答:
专项速度训练同大力量训练相同,不必天天练,每周三小时即可。还要特别注意运用小;力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。 四、各种专门的弹跳练习手段非常多,诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿,甚至摸篮板上沿。 最后,我要提一提神经系统和
弹跳力
的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质...
我的理想就是能
扣篮
,谁能告诉我
怎么样
快速提高
弹跳力
,我现在身高170cm...
答:
第一项:半蹲跳 1、开始时,半蹲至四分之一的位置,双手放置于前, 2、向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。当在空中,你的双手需放在后面。着地时,完成一次。 接下来,只需重复以上步骤!!! 迅速提高
弹跳力
训练教程2 第二项:抬脚尖(提踵) 1.首先,...
170
的身高怎样在一年时间内练习到可以
扣篮
?
答:
这样身高恐怕一年时间也不可以
扣篮
,毕竟身高差距实在太大了。因为扣篮需要手伸出篮筐多10厘米,然后篮筐高度3.05米,因此
170
这个身高确实差距太大,没法扣篮的。总之,一年时间练习也无法扣篮,身高差距太大了。
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