3个月瘦20斤，吃不胖的减肥万能主食吃法

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第1个回答 2023-04-06

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吃什么可以减肥的?视频时间 00:42

晚餐吃什么不发胖?答：1. 多吃蔬菜多吃蔬菜。比如菠菜、油菜、油麦菜、生菜、黄瓜、豆角、西蓝花、西红柿。这些蔬菜热量都不高,适合减肥的人做晚餐。 2. 用粗粮做主食 粗粮做主食,如杂粮饭、杂粮豆粥、红薯、玉米。 3. 吃点高蛋白低脂肪的肉类吃点高蛋白低脂肪肉类(50克,1个鸡蛋大小)。如清炖鸡、清蒸鱼、白灼虾、酱牛肉...

减肥期间能吃什么才能帮助减肥呀?答：一、西柚这个水果强烈推荐，虽然会有一些小贵，吃起来又有些苦，着实有点难以下咽。但真的非常管用的。吃西柚可以使体内的糖分不会那么容易转化为脂肪。而且西柚对孕期的妈妈们也是非常友好的哟。二、香蕉香蕉应该算是相对非常便宜的一种水果了，它的作用也是非常多的，香蕉不仅热量低、易排便，关键是...

有哪些热量低的碳水可以代替主食的吃法?答：有哪些热量低的碳水可以代替主食的吃法?减肥的终极奥义——抗糖!但是即便如此,再说一遍,减肥绝对不可以戒碳水!绝对不可以!不可以!碳水是维持身体运转的重要能量来源,不管怎么减,注意碳水的摄入量与摄入方式

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吃什么即营养又能助消化又不长胖答：1．苹果餐只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。2．萝减肥法坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。3．煮鸡蛋减肥法一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。4．小豆减肥法将小豆炒熟...

我想知道减肥吃什么比较好,我比较懒不喜欢做运动.最好不要是吃减肥药...答：要使自己减肥,就必须做到:每天消耗的热量>摄取的热量。这就是减肥的原理。那么,到底该怎样减肥?1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意:一是必须吃早饭。不吃早饭的人,容易发胖。因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,...

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