健身小白晚上一小时力量,早上5公里快走走,运动量大不大，大体重中年人？

Question

如题所述

Answer 1

如果是一开始就这样运动量确实不算小了，如果已经练了一段时间慢慢加量上来的，自己身体也能承受得了那就不算

Answer 2

健身小白这样的运动强度有点大了，而且很容易受伤，建议最好采取循序渐进的方法，一点点的加强

Answer 3

这样的运动也是适当的，运动是锻炼身体要适可，过量则实得其反。