扳手腕为什么别人扳不赢我，但是引体向上做得没有他多，而且我引体只能做一个？

如题所述

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推荐答案 2020-07-15

您好！因为这两个动作的用到的目标肌群不一样,掰手腕儿来说，很重要一点就是你的小臂的力气，而引体向上来说主要是你的肱桡肌还有你的背阔肌来发力完成动作的

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第1个回答 2020-07-14

扳手腕和引体向上没有什么直接联系就像西餐大厨做中餐未必强于一般中国厨师两者并不是一回事只是都属于烹饪

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掰手腕:体重差的不是很大,引体向上做得比他多很多。为何掰手腕却掰不过...答：腕力就是手掌和前小臂的力量，建议多锻炼腕力做指上俯卧撑。而你做的引体向上主要用的是后臂的力量和背阔肌的力量，从这点可以看出你经常做俯卧撑和引体向上的。所以只要你肯下苦工一个月我觉得你就可以超越他甚至更多人。练腕力的运动我就不多说了，我经常做的是指上俯卧撑和静止悬吊单杠悬吊单杠越...

我同桌引体向上能做10个,我一个都做不了,但为什么我每次跟他扳手腕都...答：扳手腕是腕力，引体向上不但有臂力，还有技功，还有自身体重的原因。

怎么扳手腕啊我俯卧撑能做40多个 引体向上也能做10个左右可是扳手腕...答：手劲和腕力不够或姿势不对~你可以练习用腕做引体向上，再练习手劲，如捏握力器，捏泼墨哑铃就是担再腿上分组第一组做到极限休息最多3分钟下几组可递减姿势有很多可以百度建议多玩单双杠那东西不错还比较经济效果一直很好我一直用单双杠管用 ...

我身高184体重180,肚子大,做引体向上我只能撑到那,一个都上不去,我总...答：回答：这东西急不来的,所谓临时抱佛脚,还真来不及。一个都做不来,想练到一次做五个,最少最少也得一个月时间。而且你的体重还很重,估计会更难。楼上朋友说的对,首先就是减肥,把自重减掉一部分,这样想做也容易得多。下面是一个计划,能加快你提高成绩的速度。一,哑铃划船,这是一个术语,(网上...

引体向上只能做一个,如何提高?答：只能做一个的原因:1,肌肉类型差,属于有力量,但是没有爆发力的肌肉.2,力量弱.3,体重偏高.我看你三样都占了.改善办法:1,哑铃训练:侧重肱二头肌的训练,10个一组,每天10组,重量慢慢提高,直到可以轻松提拉15公斤.重点是每天都要坚持练，不可以隔三差五，这个很重要！2,俯卧撑训练:锻炼腹肌和手臂的...

为什么我引体向上可以做十多个,而我同学只能做十个都不够。但是扳手腕...答：扳手腕当然手腕也得有力量才行，引体向上厉害，应该是斜方肌比较发达。想胳膊有劲，多做做臂力器。

我做俯卧撑,引体向上,掰臂力棒在班里都第一,为什么掰手腕掰不过人家,而 ...答：掰手腕要靠肩部肘部发力，是绝对力量，胳膊短体重小的人吃亏。俯卧撑、引体向上是相对力量，胳膊长体重大的人吃亏，可能你比施瓦辛格做的俯卧撑、引体向上要多，不代表你比他力量大。高个子掰腕子有优势。

引体向上我 只能做一个就没力气,怎么办?答：引体向上是很难的动作，毕竟要承受全身的重量。可能你的体重比较大，或者你的上肢力量较弱。如果是很标准的一个，已经不错了，既然你能做一个，那就能做十个。差别只是耐力而已。提升你的力量和耐力。

我是一个很瘦的人,但引体向上可以做30个,标准的,但扳手腕时我力气却很...答：力量和你健身程度不成正比的，有两种方法，一种是买个腕力器，另一种是做拳头俯卧撑，这个也可以练拳头的硬度，望采纳。

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