叶黄素的作用如何？缺乏会怎么样？

Question

如题所述

Answer 1

叶黄素是类胡萝卜素家族中的一员，是人体无法自身制造的一种元素，必须通过外界的摄取来进行补充。叶黄素对机体有多种作用：
1、叶黄素是构成人眼视网膜、黄斑区域的主要色素，在人眼中的含量较高，如果一旦缺乏严重可以造成失明；
2、叶黄素可以防止蓝光损害眼睛，日光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量的自由基，可以促使发生白内障或者黄斑区退化，而黄斑中的叶黄素可以滤过掉蓝光，避免蓝光对眼睛造成的损害，从而起到保护眼睛的作用；
3、叶黄素还具有保护视力的作用，因为叶黄素本身是一种抗氧化剂，可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可以预防重度近视以及视网膜的剥离；
4、叶黄素还有延缓衰老的作用，因为强抗氧化性可以有效清除体内多余的自由基，避免自由基过氧化起到延缓衰老、美容养颜的作用。
叶黄素平时既可以通过日常食用的水果及蔬菜来摄取，也可以通过额外补充，一般来讲不会缺乏，但是天然蔬菜水果中吸收利用率比较低，所以如果人群要是缺乏叶黄素，建议额外服用叶黄素补充剂，但是在补充叶黄素的时候一定记住要遵医嘱不要过量。

Answer 2

眼睛 内如果缺乏叶黄素，会 导致视细胞容易 受到自由基 的攻击，还会使视网膜遭受 有害蓝光的破 坏，更严 重的 是， 还非常不 利于 黄斑 区结构衰 老性 改变的预 防。推荐 可以看看 健视 佳越橘叶黄素，添加了三重眼部 营养 ，能够很 好地缓解视疲劳， 在学业及日常生活 中助力眼 睛健康。。欢迎追问请采纳本回答被提问者采纳

Answer 3

叶黄素主要是预防眼部近视，缓解眼部疲劳的，如果缺乏的话，人的眼睛会有干涩的现象，而且也容易近视。

Answer 4

叶黄素的作用就是增加眼睛的透明度还有可以改善眼睛对视力的改善缺乏最主要的就是视力减退或者到了老年眼花所以要吃叶黄素

Answer 5

视网膜的主要色素成分，叶黄素与玉米黄素构成了蔬菜，水果，花贲等植物色素的主要组分，也是，人眼视网膜黄斑区域的主要色素，人类的眼睛含有高量的叶黄素，这种元素是人体无法制造的，必须靠摄入叶黄素来补充，若缺乏这种元素，眼睛就会失明。