当女生拥有“松弛感”
什么是“松弛感”？
×摆烂×躺平√张弛有度
松弛感不是“摆烂”或者是“躺平”这种消极的生生活态度，也不是不修边幅和毫无生机的懈怠感，更不是人家烟火的“假佛性”。相反，它是一种情绪稳定的状态，是一种不讨好的随意感。不骄不躁，清醒自知且快乐，是对人、对事、对生活的一种淡然态度。
这个时代的焦虑、浮躁，占据了我们的生活、工作，压力让我们忘记了原本的自己。人生无需“用力过猛”，太用力的人生走不远。学会拥有“松弛感”，与世界的变化和解，与自己的执念和解，不浪费心力与它纠缠，潇洒转身继续轻松地迎接人生的下一站，感受当下，感受人烟，好好爱自己。
如何才能拥有“松弛感”？
1、稳定情绪
学会控制情绪，做一个情绪稳定的人！自己爱自己，不依赖于他人，情绪上头的时候，给自己10s的时间冷静下。
2、降低期待
往往我们的期望和动机太强烈了，耶克斯多德森定定律有表述，“中等强度的动机水平，更有利于目标的实现”。不要强求事情做到尽善尽美，做言语当下，慢慢来！
3、“钝感力”
“迟钝”有时候也是一种力量，凡事不要往心里去，从容面对生活中的挫折和伤痛，坚定的朝着自己的方向前进！钝感力是快速忘却不愉快的能力，是接受失败继续挑战的能力。
“松弛感”Dos /More
1.专注&享受当下
2.提高情绪耐受力
3.觉察并平和表达：情绪&需求
4.和解+悦纳（自己&环境）
5.找到并跟随自己的节奏
6.增加心理弹性和灵活性
7.扩展内在心理空间
8.学会肯定/信任/爱自己
Don'ts/Less
1.减少对比
2.减少控制
3.不随意评判（自己&他人）
4.不过分挑剔（自己&他人）
5.不刻意隐藏情绪&需求
6.不过度为遥远的事物焦虑
7.减少“一定/必须”的思维
推荐书单
01.《纳瓦尔宝典》
02.《钝感力》
03.《认知觉醒》
04.《你根本不用和别人比》
05.《这世界很好，但你也不差》
06.《请停止精神内耗》
07.《走出心无力》
08.《底层逻辑》
09.《断舍离》