徒步长途脚疼脚骨折疼用什么方法好？

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走路太久导致前脚掌疼,哪些快捷小方法,舒筋活血脚不痛?答：反正是脚疼的方法：找地方坐，抬腿，让脚放松，促进血液循环，能缓解疼痛。回家，用毛巾在冰上擦几分钟，直到炎症缓解。不要强迫自己继续走路，停下来用脚敲击地面，向左右摇动你的脚，尽量移动你的脚直到疼痛减轻。

徒步后脚疼怎么办驴友答：后腿部酸痛是因为剧烈运动或频繁运动产生大量乳酸所至，建议多喝热水（利于乳酸分解）、每次剧烈运动后洗热水澡、多吃肉蛋类食品（蛋白质是用来长身体的）以及多吃碱性食品（酸碱中和懂吧）。另外说一句，运动要有度，需要科学...

走路太多了脚跟痛,怎样才能快速缓解?答：1、换用合脚的运动鞋：一双合脚的运动鞋可以有效的减轻自身体重对脚后跟产生的压力，可以买双专用足跟垫，垫高脚后跟，让周围肌肉和韧带放松，疼痛也能缓解。2、控制自身体重：如果身体比较胖的话，那你就要注意控制一下...

路走多了,脚底板很疼,有没有什么样的缓解方法没有?答：足跟痛的保养方法有:1、休息;2、选择厚底、鞋底不能软、鞋垫软一些的鞋子,最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形;3、足跟部应用软垫,如硅胶制成的跟痛垫,保护足跟减轻摩擦;5、功能锻炼。治疗方面:1、理疗;2、口服非甾体类抗炎...

站了一天脚又酸又疼,怎么办有什么方法可以缓解答：缓解脚跟疼的几个锻炼方法：1、推墙压腿。保持双手伸直，手掌推墙，双腿前后分开约一步半的距离，两脚脚尖向前，脚跟贴地。前腿成弓步，后面小腿后肌有拉扯感为宜。维持30~60秒，每日两次，能强化小腿肌肉，降低脚底压力。...

走路太久导致前脚掌疼,哪几个快捷小方法,舒筋活血脚不痛?答：3、按摩也是一个有效的方法，也能够很好的起到舒筋活血的作用。如果平时感觉脚掌疼痛的话，可以采取按摩的方式，因为脚上是有很多穴位的，通过按摩能够起到更好的减少疼痛的作用，而且还能够舒筋活血。以上这几个小方法都是...

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