来例假可以写请假条给领导请假，具体格式如下：
1、标题：“请假条”三字写在第一行中间位置。
2、称呼：在第二行顶格写明向谁请假。
3、正文：写清请假的缘由来姨妈，请假的起止时间。
4、落款：署名和日期的写法同一般书信。在右下方署上请假人姓名。姓名下方标注请假日期。
来例假的注意事项：
行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收会使胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。