减肥一个月瘦了20斤有可能都是水分吗?

Question

如题所述

Answer 1

减肥一个月瘦了20斤没有可能都是水分。

一个月瘦了20斤，要根据情况来判定，假如是刻意减肥，运动量明显增大，这种情况下瘦20斤是正常的。如果排除以上情况，则考虑有疾病的可能，若患者多饮，多食，多尿，身体消瘦，可需要考虑有无糖尿病的可能，建议监测一下血糖水平。

减肥注意事项

需要注意减肥过程中要注意的较多，主要可分为饮食控制、体育运动两大方面。引起单纯性肥胖最主要的原因是每天摄入量大于消耗量，所以在饮食方面，首先要注意控制饮食摄入量，每餐不能吃太饱，一般吃七八分饱即可。

饮食的种类也要注意，如肥肉、火锅、蛋糕、碳酸饮料等糖分高、油腻性食物，尽量少吃或不吃，可以适当多吃水果、蔬菜，增加维生素及膳食纤维摄入。在运动方面要注意运动量以及运动时间，需循序渐进的增加，要使身体有逐渐适应的过程，也可避免引起身体运动性损伤。