是吃单独的维生素片好还是复合的好

请问是每天单独补充VE VC VB几种维生素好？
还是吃那种复合的善存好？

推荐答案 2010-08-14

如果目前不缺任何一种维生素，那么可以就吃多维（多种维生素）就行了。如果发现缺哪一种东东，在多维基础上再加强补充一下。

比如说多维+维生素C（牙龈出血，缺VC），
多维+钙片（缺钙啊），不过中国人一般都或多或少缺钙。

推荐你一个牌子，Puritan's Pride，多种维生素种类多，配方好，美国原装的。可以上淘宝去看看，有一家叫美丹小铺的不错的。

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其他回答

第1个回答 2019-12-21

孕前还需注意多吃蔬菜水果，多补充优质蛋白类食物还未怀孕，去医院配叶酸时，医生直接开了复合维生素，已经吃了一个月了。现在在吃叶酸可以吗，叶酸有好多种牌子有影响吗？吃叶酸就可以了，牌子什么都行的
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第2个回答 2010-08-14

根据你的身体状况哈！

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维生素买复合的好还是多买几种好?答：如果需要补充多种维生素，建议买复合的，没必要各种都买；如果是只需补充某种维生素，建议买特定的某种维生素就好。日常饮食当中食物都含有一定的维生素，保持饮食均衡的话，基本可以满足需求。

女人吃多种维生素片好吗,每天吃复合维生素好吗答：复合维生素是个不错的选择，特别是对于缺乏某些维生素的女性。例如，维生素C有助于美白肌肤，维生素E则能紧致皮肤并预防皱纹，维生素B2则有助于缓解眼部不适和保护眼睛。复合维生素还能弥补饮食中的营养不足，提升免疫力和缓解压力。然而，如果身体并不缺乏这些维生素，频繁食用复合维生素并不必要。在日常生活...

复合维生素好还是单一维生素好答：研究证明任何营养素在人体内都无法单独发挥作用，所以相对而言肯定是复合维生素比较好。国际最佳营养学会忠告：任何营养素代替不了新鲜完整的食物，没有良好的生活饮食习惯作为基础的话，服用任何营养素的效果都是微小的。

复合维生素效果好还是单方的维生素效果好?答：马马虎虎说的不错，如果用来治疗疾病最好是用单纯维生素；如果是用来营养保健，那就用多种维生素较好，剂量合适、成分较多，当然。平时多吃蔬菜、水果，也是不错的选择

关于多种维生素好还是单一维生素好?答：很多人会在选择单一的还是复合的上面有所困扰。一般建议是，如果因营养不良或摄入障碍等原因造成多种维生素缺乏的时候，应补充复合维生素，此时如果缺乏多种维生素却仅补充其中一种，反而会干扰其他维生素的吸收和代谢。但如果是很明显的缺乏某种维生素，则应补充单一维生素。据调查，我国多数人日常饮食不能...

服用单种维生素好,还是复合维生素好答：在营养不良的情况下，往往缺乏多种维生素，应补充复合维生素，因为如果缺乏多种营养素却仅补充一种，会干扰其他维生素和矿物质的吸收和代谢。但如果是很明显的某种维生素缺乏，则应补充单种。补充品种和数量也并非越多越好，长期过量摄入某些维生素和矿物质也会有潜在副作用。也不主张同时服用几种单一补充剂...

...请问是吃单纯的维生素B药片效果好还是吃保健品整个B族维生素效果好...答：研究证明B族跟单独一种B维生素的效果相比好很多，复合型配方副作用更小，效果更好。所以相对而言复合型配方更好。

到底是应该服用复合维生素还是服用单一分开的维生素?吃善存行吗?药店里...答：如果你觉得自己某个维生素特别缺乏，可以单独补充，去药店买那种很便宜的就行，我家里有医生，其实很贵的维生素和这些作用是相同的，如极少吃蔬菜可单独补充维生素C，如果觉得缺的种类比较多，或有些维生素不容易单方买到，就吃复合维生素，但服了复合就不要再另服某一特定的维生素了，因为维生素过量也会...

吃复合维生素片好吗?答：复合维生素片主要是预防和治疗维生素缺乏引起的各种疾病，一些平常生活作息不规律，熬夜上火，不吃蔬菜的人群，可以每天吃一粒复合维生素片，预防维生素缺乏。维生素缺乏会导致体内的能量代谢和神经代谢障碍，会引起手脚脱皮，狂躁，失眠不安，口腔溃疡，缺钙骨关节疼痛等症状，建议平常还是要多吃新鲜蔬菜水果，少...

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