体脂率偏低的女生如何进行瘦身塑形（针对腹部）？

Question

如题所述

Answer 1

体质率偏低的女孩子想要瘦身，我感觉就应该多吃一些个热量低的食物，而且要进行一定量的锻炼，吃的东西也要，搭配平衡，就比如多吃水果的同时也要补充一定量的蛋白质和肉类，如果说想要补充蛋白质的话，就去多吃一些豆类食品，不要去过多的吃零食和油炸食品

Answer 2

勤加运动，多锻炼。尤其是做一些针对腹部的运动是最好的，比如像仰卧起坐呀，平板支撑啊，卷腹之类的。跑步让全身更加匀称，否则会上下看起来不协调的。实在不行的话，还可以去进行抽脂手术也是可以的。

Answer 3

多多跑步，然后就是勤做仰卧起坐。而且要严格控制自己的饮食，千万不能暴饮暴食。要适当的减少自己的饮食，然后一定要作息规律，这样可以有助于自己的身体内分泌的平衡。而且早餐一定不要吃的太多，也不要吃得没有营养。

Answer 4

我认为摄入低热量密度食物有利于减肥。因为低热量密度食物指的是水分多而热量低的食物，如水果、蔬菜、瘦肉和奶制品等。由于低热量密度的食物水分大，吃这种食物不容易有饥饿感，因此摄入的实际热量更少，更有利于自己塑形。

Answer 5

我觉得按时吃饭，且平衡饮食，不可食用热量大的食物，多吃些蔬菜类，最好再配上适量的运动，也可常拉一下筋骨，比如再踢一下毽子（有助于全身细胞运动），腹部的话就常站一下，站的时候就吸气，慢慢的呼气，坐着的时候就坐直，这也是有利于腹部的塑形的。