我慢跑减肥已经八个月了，最近放暑假，就每天早上跑，第一天5公里（晚上7公里），后面就跑不动了。

Question

我慢跑减肥已经八个月了，最近放暑假，就每天早上跑，第一天5公里（晚上7公里），后面就跑不动了。其实每天就晚上跑6公里，早上不跑，第一天早上5公里晚上7公里（感觉腿受伤了，跑不起来），第二天没跑，第三天晚上6公里，第四天早上4公里，第五天早上2公里。为什么感觉越跑越累，跑不动了

Answer 1

因为有一天你没跑，而那天后你还要进行慢跑，让你的内心的惰性壮大了。
是不是很想想想那天一样不跑
建议:
1.心理暗示时刻想在我要跑步去瘦身，
2.经常对自己说跑步使我快乐，瘦身使我快乐
3.想想不跑步的后果（尽量往坏的想）
4.循环以上3步
我体育加试就这样挺过来的（每天3千米起步）追答

谢谢采纳

Answer 2

我慢跑两个月了，但是我是说晚上去跑两个小时，然后不吃饭，有些时候会次一点，然后我不工作的话就会去健身房锻炼，现在已经瘦了8斤了