伪男声分为这么几个步骤：压音；练气息；加胸腔共鸣；声音修饰。
压音是女伪男最开始也是最基本的一个步骤，具体的方法就是压后
舌根和喉软骨。后舌根和喉软骨的压低基本是一体的，压喉软骨后舌根也会降低，压后舌根喉软骨也会降低。单纯练习压喉软骨还是比较困难的，所以建议从压后舌根开始。压音是个漫长的过程，需要不断地练习，直到你可以发出比较低的女音。喉软骨的位置是在
喉结的位置，是一块横着的长形软骨，样子类似于横过来的月牙。
打好了基础，就要开始练气息。所谓“气息”就是呼吸的气，说话前要先吸气，说话时还要吐气。女伪男的话没有足够的气支撑，是很难自然控制发声的。同时还要练习控制气息，没有圆润的气息声音就会很干很涩。其实气息的量和
肺活量是挂钩的。慢跑，数枣都能够锻炼气息。问了碧空，控制气息的方法具体是先练慢吸慢吐，吸口气直到胸腹鼓起，再慢慢吐出。练好以后再练快吸快呼。
压音压得再低也只能说是个低音女声，没到男声的范畴。男声区别于女声最关键的一点是胸腔共鸣。就引用百度百科的解释：胸腔共鸣感觉的获得是使咽喉部作半打哈欠状，发声时，下腭自然下垂，喉咽部适当开大一些，把在硬腭上声波振动的反射点移向下齿背上，使声波在喉头和气管附近引起更多的振动，再由气管附近传送到胸腔引起共鸣，这时，似乎感觉到是把声音唱到胸部去一样。就是打哈欠时咽喉下方，胸部上方用力时的感觉。找到这种感觉结合压音，就能发出差不多的男声了。
声音修饰其实是不分第几步的，最开始也能学。具体的就是
气泡音，男生发声的习惯等。气泡音其实不是很重要，就是能够放松声带。引用百科：气泡音是一种充分放松喉头后的一种发声，学习它可以体会声音挂在声带上的感觉。早上，我们懒散地平躺在床上，做打哈欠状，从高到低发“啊”这个音，当发音到最低音区时，就会听到声音如一串气泡冒出来。随着气息的调节，气泡可大可小，可稀疏可密集，有点象青蛙的鸣叫，又象摩托车的引擎声。男生发声的一些习惯，比如发声的时候气长而粗，说话基本没起伏，等等。这一点可以多观察男生说话去模仿。
其实简单来说女伪男，压音是基础，胸腔共鸣是关键。练好这两点伪声基本没太大的问题了。
网上也有很多教学视频，也可以参考练习一下。