第1个回答 2018-12-27
人体免疫力,是需要长期坚持锻炼,养成好的生活习惯。
注意该休息时,不浩劫体能。该工作时,保持心态平衡。
这些强大的心理暗示,对提高精神状态,萎靡不振有很好的作用。
当然优质的食物,也必不可少。人体的免疫系统,排毒系统。主要来自于肝脏和淋巴腺,肝的健康至关重要。
肝是维他命C,维他命A的依赖体。所以多补充含维A,维C的食物至关重要。
比如红萝卜,柠檬,火龙果,紫色卷心菜,橄榄油,猪肝。
这些食物混搭着吃,对提高免疫功能,有很好的帮助。
由其是猪肝,猪肝含铁,锌,镁元素较高,对淋巴细胞再生,肝气阴阳平衡有很大作用。
肝中的维他命A,是叶黄铜的主要源,叶黄铜素能很好的保护视力。对视力健康很有帮助。
这里一定要选择,表面光滑,且颜色鲜亮,红润,没有杂质的肝脏。
只有这样的肝,才是优质且营养丰富的首先。对免疫力才有效!
第2个回答 2014-12-25
要保护胃肠道, 有规律的饮食是非常重要的, 饮食没规律吃再多的保健药品都没用。 首先一定要做到三餐按时吃, 饮食定时定量,千万不要暴饮暴食。 其次吃饭时要细嚼慢咽,使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合,这样可以减轻胃的负担,使食物更易于消化。 此外,应尽量少吃刺激性食品,不能饮酒和吸烟, 太辣的食物也不能多吃. 多吃蜂蜜, 玉米等一类粗粮, 小米粥本回答被提问者采纳