每天保持适当的运动量，慢跑是最佳选择，经常进行深呼吸，散步，做一些放松的体操，消除当天的疲劳即可。尽量避免染发和烫发，也要避免长时间用吹风机吹头发，如果确实需要这样做的话，最少间隔半年左右。不可多吃油腻食物，不可吃辛辣刺激的食物，不要乱用洗发的，对头皮、毛囊也有伤害。平时要注意作息时间，每天晚上要在十一点前睡觉，保证自己的睡眠质量，不能让自己过于疲劳。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-01-02
哦放假回家去看姐姐，发现姐姐最近心情很郁闷的，变得很不自信，经常唉声叹气，于是我就问她原因，呀原来最近姐姐脱发很严重，自己也不好意思说出口，幸好我知道嗄《董玔俊日记》一文，让她去看了照着文中说的做，经过一段时间的努力呵，姐姐现在重拾笑容啦，那我就把我知道的知识讲与大家听下，脱发有时候是因为太累，精神压力过大，所以掉发的人群要减小自己的压力而且，注意休息，精神放松是这样的。
没错平时多做有氧运动，打打球，听听音乐，哇放松一下心情。保持头发清洁，吖选用对头皮和头发无刺激的洗发的，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，哟温水即可。洗头频次，不必每天，间隔2天-5天都行。吧要多补充营养。生活中常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，还有对于缓解掉发也有一定的好处，多吃青菜、水果、少吃油腻及含糖高的食品。这个缓解精神压力。精神压抑，工作紧张，焦虑不安也会导致脱发。所以做好自我调节，保证充足的睡眠，戒烟忌酒，作息规律。哦经常梳头按摩头皮，保证好的休息与少喝酒抽烟。哦还要尽量少熬夜、少面对电脑，做到正常的休息。
没错平时多做有氧运动，打打球，听听音乐，哇放松一下心情。保持头发清洁，吖选用对头皮和头发无刺激的洗发的，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，哟温水即可。洗头频次，不必每天，间隔2天-5天都行。吧要多补充营养。生活中常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，还有对于缓解掉发也有一定的好处，多吃青菜、水果、少吃油腻及含糖高的食品。这个缓解精神压力。精神压抑，工作紧张，焦虑不安也会导致脱发。所以做好自我调节，保证充足的睡眠，戒烟忌酒，作息规律。哦经常梳头按摩头皮，保证好的休息与少喝酒抽烟。哦还要尽量少熬夜、少面对电脑，做到正常的休息。
第2个回答 2016-11-16
头发有它自己的寿命，长到一定长度，寿命到头了，它自己就老死，自然会脱落下来，这是一种正常现象。属于这种情况的掉头发，任何人都有，掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系。平时不要给自己太大的压力，要保持一个好心情，要有一个好的心态，多吃含有营养的食物。
第3个回答 2016-10-27
正常情况下，每人每天脱落60~80根头发，尤其当梳理或清洁头发时，常能见到许多掉发，这是因为已经处于休止期尚未脱落的头发由于梳理及清洁的牵拉促其脱落，大可不必紧张。掉头发的数量超过100根以上，那就需要引起重视了
最好到正规医院进行毛囊检测，检查一下具体原因，油脂分泌情况，毛囊微量元素是否缺失，毛囊有无坏死，病变，角质化的倾向再来决定下一步应该如何治疗
最好到正规医院进行毛囊检测，检查一下具体原因，油脂分泌情况，毛囊微量元素是否缺失，毛囊有无坏死，病变，角质化的倾向再来决定下一步应该如何治疗
第4个回答 2016-10-24
头发都是由毛囊长出，不同部位毛囊自身结构不一样，后脑勺和两侧的毛囊，本身抵抗能力强。不存在天然缺陷，且终身不会脱落，但前额和头顶的毛囊结构存在缺陷，到了青少年时期，由于体内雄性激素开始分泌，这些毛囊就开始不断受到雄性激素的刺激，导致毛囊萎缩，出现脱发。
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