同时患有高血压、高血糖、高血脂的人，可以吃花生和核桃吗？

Question

如题所述

Answer 1

这两样我都补过，小时候胃不好告诉我吃生花生，高三那年，家人说核桃补脑，吃了一年的核桃。我既没有因为吃花生胃好些，也没因为吃核桃而变聪明。不知道是不是因为我实在是太笨了，核桃也救不了我。

由于“三高”是造成心脑血管病发生的危险因素，因此需要积极的干预治疗。治疗最基础的手段就是建立良好的生活方式，而科学饮食是其中重要的一个方面，涉及到了很多细节性的问题。其实三高病人都是可以吃核桃花生这类坚果的，不过问题在于吃的量。因为核桃花生这类见过的油脂含量多，热量也极高。所以最好不要过量食用。患上了三高的朋友，最容易担心的问题其实就是饮食不经意间吃了一些东西，导致病情反复，有可能会加重疾病负担。所以，今天漫话就跟大家一起聊聊同时患上高血压、糖尿病和高血脂的人能不能吃核桃和花生。

花生中富含脂质，多种氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素E等多种维生素。花生中的脂肪基本都属于对健康有益的不饱和脂肪酸，有助于调节血脂，预防心脑血管疾病。花生和核桃属于坚果，而且是属于脂肪相对大的坚果，脂肪的含量大于40%以上。

富含有丰富的脂肪和蛋白质，属于高能量的食品。但是坚果中还含有矿物质－－维生素E和B族维生素。对于患有高血压、高血糖和高血脂的“三高”患者来说，花生、核桃之类的坚果零食就像是一把“双刃剑”，偶尔吃一些我们可以从中获益，不过，随着食用量的增加，获益便开始减小，而危害却逐渐加大，所以，花生、核桃可以吃，但需要限量。

Answer 2

可以吃花生和核桃，这个对患有高血压、高血糖、高血脂的人没有影响。

Answer 3

是可以吃得，但不能多吃，吃一定量的坚果对我们身体还是有好处的，能够协血脂血压平稳，每天标准量为10-15g。

Answer 4

是可以吃的。但是要适当的吃才行，因为三高的人应该遵循的饮食规则是少盐、少油炸的食物，应该健康饮食。