1、正确的走路姿势要求上体保持伸展，笔直而不弯曲，下巴微收，目光向前，两肩向后舒展。这样，脊柱自然伸直，呼吸时腹部略有起伏。采用这种姿势行走，你会感觉到是胸部和大腰部在发力。这种姿势不同于僵硬的直立状态，它要求上体略微前倾，走起来时有节奏感且声音清晰。这种走路方式不仅外观好看，而且有其内在的科学道理。
2、在走路时，要确保膝盖伸直，但不是僵硬不屈。伸直膝盖可以让步伐变大，而大步走路必须建立在膝盖伸直的基础上。步幅的大小应根据个人的舒适度来决定。伸直膝盖的一个技巧是：在行走时，上体稍微前倾，仿佛要向前倒下。然后，用后腿用力蹬地，这样前腿的膝盖就会自然伸直，步子也会相应增大。同时，迈出前脚时，同侧的腰部也要相应向前移动，确保腰部和腿部有效协调。在行走过程中，要由大腿带动小腿，确保膝盖在适当的时候伸直，这样步幅就会增大。膝盖伸直后，上体自然会保持挺直，行走速度也会相应提高。如果膝盖在行走时弯曲，那么只有部分肌肉会发挥作用，这样容易感到疲劳，腿部也会很快感到无力。
3、走路时脚要朝正前方迈出，上体保持伸展，膝盖保持伸直。在这个过程中，关键是后腿要伸直。当腿伸直时，膝盖也会伸直，这样前脚就会自然地朝正前方迈出。前脚向正前方迈出时，脚内侧的足迹应该形成一条直线。通常人们认为脚尖稍微向外倾斜是正常的，有时为了追求速度，适当的脚尖外翻是有必要的。有些人即使慢走时也会脚尖外翻，这种走法较为稳定。前脚向正前方踏出的动作与后脚的重心转移有密切关系。当脚跟着地时，身体重心应在整个脚掌上滚动，从脚跟移动到脚尖。后脚应以第一、第二和第三脚趾为中心蹬地，从而形成前脚向正前方踏出的动作。脚掌的其余部分应发挥弹力作用，使行走动作流畅。当步子迈得大时，你就能掌握抬头挺胸、有节奏地行走的要领了。
4、摆动双臂对于行走也非常重要。经常可以看到一些人走路时双手插在口袋里，这种走法是不正确的。这样走路会导致肩膀收敛，整体动作显得松散无力。双臂的摆动与走路姿势密切相关，需要与手脚的动作保持同步。在行走过程中，手和脚，或者说胳膊和腿之间有密切的联系。当右脚向前迈出时，左手应该向前摆动，特别是在膝盖伸直、脚向正前方迈出时，手臂的动作应该与脚步动作相对应，自然摆出。如果摆动幅度过大，膝盖容易弯曲。摆动时，肘部应自然弯曲，手指轻轻触碰衣物，保持轻松的状态。最近，美国流行一种名为“运动式走”的训练方式，这种方式要求手臂摆动到90度，臀部也要左右摆动，精神状态要饱满。虽然这种走法可能在特定的训练环境中有益，但并不适合所有场合。因此，还是应该让双臂自然摆动。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考