第1个回答 2024-06-22
麻薯的热量相对较高，每100克的麻薯大约含有120大卡的热量。这意味着如果你喜欢食用这类糯米制品，需要适量控制，以免摄入过多热量。
糯米类食品，如麻薯，主要的热量来源是碳水化合物，包括糖和淀粉。这些食品通常含有较低的脂肪和蛋白质。要注意的是，食物中的糖分越高，其热量通常也越高。例如，在水果中，甜度较高的品种往往热量也更高。
在选择食用糯米类食品时，要考虑到热量的摄入。尽管某些食品如抗性淀粉含有较高的膳食纤维，不易被消化吸收，但它们通常仍被计入食物的热量中。抗性淀粉能到达大肠，在那里被有益细菌发酵，转化为短链脂肪酸，这对健康有益，比如有助于预防肠癌和控制血脂水平。
因此，尽管糯米类食品美味，但应适量食用，并注意平衡饮食，以维持健康。