4班3倒的休息安排通常是这样的：
每个班次工作8小时，然后休息24小时，再接着上第二个8小时班次，再休息24小时，最后上第三个8小时班次，之后就可以得到连续的4天休息。
具体来说，假设有四个班次，分别为A、B、C和D，每个班次的工作时间为8小时。按照上述安排，第一天上班次A工作8小时，然后休息24小时；第二天上班次B工作8小时，然后再休息24小时；第三天上班次C工作8小时，再休息24小时；第四天上班次D工作8小时，之后就可以得到连续的四天休息。
这种休息安排的好处是可以让工人得到充分的休息，避免过度疲劳和劳动强度过大。同时，也保证了生产线的连续运转，有利于提高生产效率。然而，这种安排也可能对某些人的生活产生一定的影响，比如对家庭生活和社交活动的影响。因此，在实际操作中，可以根据实际情况进行适当的调整，以满足不同人群的需求。
总之，4班3倒的休息安排是一种常见的工作制度，可以在保证生产效率的同时，让工人得到充分的休息。在实际操作中，可以根据实际情况进行适当的调整，以更好地适应不同的工作和生活需求。