为什么有些人健身肌肉很大，反而他的力量却不如普通人呢？

Question

如题所述

Answer 1

有些人健身肌肉很大，反而他的力量却不如普通人的原因：一般人们说减脂增肌，指的全是提升肌肉的规格。由于对绝大部分人而言，她们很有可能并不一定多么的强的爆发力，她们仅仅必须漂亮的外观设计。自然，这也是如今绝大部分人的运动要求，无可非议。而体力的练习，也就是大部分人们在健身中心做的这些无氧运动训练，例如卧推，拉扯，深蹲，及其各式各样的器械等。

但是实际上这类练习大家认真观察得话，都是会看到一个相同点，便是一般全是重量，多个数的训练。而掌握运动健身的朋友们也了解，这两个方面恰好是减脂增肌锻炼的关键。实际上这恰好是合乎肌肉提高的基本原理，根据负重训练刺激性肌肉，造成肌肉纤维损伤，随后身体出自于防范意识，换句话说有一种趋向，因此长出更健壮的肌肉纤维，以满足更高抗压强度的肌肉姿势。

这类方法提高的恰好是大家的体力，肌肉较为强大的人，当然也可以重量健身运动更多次，或是可以重量更长的时长，可是这并代表着她们更有爆发力。爆发力一般平常人都非常少锻炼，可是针对有一些选手，或是健身运动发烧友而言，她们也许会关键锻炼自身的爆发力，例如搏击参赛选手，或是短跑运动员这些。

由于她们的运作必须它们能在短期内造成更强的实际效果（速率，或是能量），她们很有可能并非那样的要长期维持一个较强的能量（自然拳击运动很有可能必须，因此拳手也会锻炼体力）。爆发力的锻炼方法实际上也非常简单，便是不断突破自己身体的极限值，那样自身的身体变回作出适应能力调节，也就是越来越愈发有爆发力。例如针对短跑运动员而言，她们的训练法一般全是间接性的短路线加快最后的冲刺，每一次最后的冲刺全是拼尽全力，自然也只能那样，她们才可以提升自己的爆发力，让自身的水准不断提升。

Answer 2

这些人虽然看起来肌肉是比较大的，但实际上没有做一些力量训练，所以力量不如普通人。

Answer 3

之所以会有这样的现象，是跟自身的身体素质，以及后期的爆发力有一定关系，当然也更频繁的训练有关。

Answer 4

这些肌肉大部分都是在健身场所练出来的，并没有攻击力，所以才会出现这种情况。