秋冬季是心脑血管疾病的高发期，中老年人如何在冬季做好自我保护呢？
据报道，全国心血管病患者2.9亿，每5人有1人患心血管病，每5例死亡中有2例死于该类疾病。心血管病死亡占城乡居民总死亡原因的首位。每年新发病例50万，到2020年，中国每年因心血管疾病死亡的人数将达到400万。
对于秋季患者而言，一定要时刻关注自己的血压情况，时常查看脉搏的调动有无异常，尽量每天都进行早晚两次的血压测量，并且还要记录好血压的异常。
毕竟到了秋季，天气会比较干燥，会导致血流量和心跳速度的增加，心肌耗氧量也会增加。
大家熟知的吸烟、高血压、高血糖、高血脂及高体重都是诱发心脑血管疾病的因素，尤其以前三个因素最为凶险。要增加对血压、血糖、血脂及体重的监测管理。
入秋了，对于本身心脏功能较弱，或患有心血管疾病的朋友来说，家中常备心电检测仪，可迅速检测心率等健康状况，时刻掌握心脏健康数据。
对于既往有慢性呼吸系统疾病的老年人，如哮喘、过敏性鼻炎、慢性阻塞性肺疾病等，在秋冬季节一定要积极预防呼吸感染，减少冷空气刺激，及时服用相关药物，必要时可以前往专科进行季节性的预防性治疗。
总之，最好的治疗是预防，但是最好的治疗也需要足够的毅力支撑，任何一种能预防心脑血管疾病的办法，都需要有足够的毅力长期坚持，否则三天打渔两天晒网都是不可能有明显效果的。
秋冬季是老年人心脑血管疾病的高发季节，但及时进行预防是可以大幅度降低发病的几率，注意保暖，调节饮食，合理运动都是有效的预防措施，并且积极针对既往疾病进行合理的治疗和积极的检查。
秋冬季是心脑血管疾病的高发期，中老年人如何在冬季做好自我保护呢？入秋之后，天气骤寒，心脑血管疾病的高发期也随之而来。尤其在当下常态化疫情防控时期，很多患者都呆在家里，不敢出门，如何安全地度过这个特殊的时期，保证自己心脑血管的安全呢？
如果患有心脑血管疾病的患者在服药期间，一定不要擅自停药或是增减药量，谨遵医嘱。患有高血压、高血脂、高血糖等疾病的人群，要定时检查。有在服用药物控制的患者，同样也不能擅自停药，或是不按量服用。
注意饮食冬天天气寒冷，让人胃口大开，什么火锅、大鱼大肉都是冬季受欢迎的食物。这些食物会导致身体内胆固醇、脂肪增加。容易引起高血脂症，高血脂症也是造成心脑血管疾病发生的重要因素。不管是平时还是冬季这高发时节，都要注意健康饮食。
疫情以来经常有患者描述：疫情来了以后出现了胸闷、心悸、夜间入睡困难、心跳加快、心跳沉重等症状。这些绝大多数都是焦虑紧张所致，是心血管系统对抗压力时的生理性反应，不一定是心脏病发作导致的。建议白天多室内活动，夜里10点以后不看手机、视频或者新闻。
血压、血糖的自我监控要做好。特殊时期不方便去医院复诊，但是血压和血糖却可以自我监测。测量的频率不要过高，血压稳定以后，每天测一次就可以。血糖则建议一周测一天，这一天测四次，分别为空腹和三餐后血糖。由于居家难以检测血脂，且不便外出活动，易被忽视。因此合理的运动饮食，坚持规范用药，对血脂管理尤为关键。
适当运动做好锻炼的计划，每天尽量抽出一段时间进行体育锻炼，增强身体的免疫力，远离疾病。