激活自愈力的方法有很多种，比如多喝水，或者充足的睡眠，或者多补充镁。
自愈力说到自愈力，其实它和我们身体内的阳气差不多，我们常说阳气足人长寿，阳气不足生百病。自愈力也是如此。自愈力是我们人体根据内在的生命力，是进行自我修复，摆脱亚健康状态的一种的能力。自愈力是我们免疫系统中最高的一级。人体不靠外界的手段，根据人体自带的自愈力，可以治愈七成的不适和疾病。
比如感冒，感冒是一种自限性疾病，说得简单点，就是不用治疗，慢慢也会好的，若是抵抗力强一点的，可能恢复的速度会更快。在一定程度上，感冒其实不算是疾病，感冒时人会打喷嚏、流鼻涕，这从某种意义上来讲也是身体排出病毒的一种方式。一般的普通感冒，不用急着吃药，吃药也不能治愈，只是缓解不适，人的自愈力可以发挥作用，通常一周左右就会好了。
激发自愈力也可以通过充足的睡眠来做到。人们在睡觉时，身体内的器官也是不停运转的，甚至一些器官运转的速度比清醒时还快。睡觉时能够放松身体，也能促进身体内的新陈代谢，改善血液循环，从而激活自愈力，帮助更快地代谢出人体内的毒素和杂质。如果能够保持规律的饮食，那么在健康均衡的饮食结构补充后，人们也能因为得到更多的营养来维持人体正常运转，身体也会更健康，自愈力才能更强大。
大家也应该清楚心脏对人体健康的重要性。毕竟心脏一旦停止了跳动，生命也会戛然而止。心脏一旦受损，也会带来很多负面的变化，四肢会感觉麻麻的，大脑会缺氧，总之会有很多不适症状，保护好心脏，将心脏自愈力激活，便能够更好地维持心脏的健康。激活心脏自愈力最好的方式是补充镁元素，这种元素很多食物当中都会有，大家爱吃的开心果、核桃等等，当中都含镁元素，该种物质被称为“心脏的守护者”，适当补充，有助于激活心脏自愈力。
自愈力是我们天生的能力，从出生的时候就有，但是现在很多人的身体，都处于亚健康的状态，自愈力受到了不少的摧残，搞得很多人身体自愈力很差，一点小问题，需要好长时间并且还要靠吃药才会好，自愈力低对健康。