握拍错误行为：手腕未固定不动，未与球拍出90度。
不良影响：因为握拍动作不正确，握拍不稳定，造成击球时振动增大，并根据球柄传输至手腕，长此以往，易使手腕部股肉慢性肌肉劳损。恰当作法：握拍办法有东方式、大陆式、西方式。但无论用什么握拍方式，都需要保证握拍的手腕紧紧固定，与球拍出90度，那样击球时要将胳膊甚至身体的能量根据手腕传送到拍表面。且挥拍打球时，握拍要释放压力，在击球的一瞬间再死劲紧握。
提前击球错误行为：两腿站立，两脚未提踵。
不良影响：击球前的提前准备动作有误，会造成奔波时脚步节奏感错乱，容易在场中导致出现意外擦破或扭到。恰当作法：身体尽可能维持底位蹲式，两腿略微分离，前足掌碰地，双膝弯折，而上半身要尽可能维持竖直情况，胸部稍微往前但不要低头。与此同时，应确保前脚板支撑点，也就是两脚要提踵，后脚跟不必碰地。
发球错误行为：未侧身，未反弓。
不良影响：发球时的反弓姿势是为了更好地积蓄力量，提升击球的杀伤力，假如发球动作有误，容易导致肩膀骨关节肌腱受伤、腹部韧带拉伤。恰当作法：大陆式握拍。侧身斜对球网，右手托球，左手握拍，抛球同时，随挥引拍到肩，人体向后产生反弓动作，当球抵达击球点的情况下，人体快速复原反弓，挥拍打球。
正手攻球击球错误行为：直臂击球，无侧身动作，手腕未固定不动、肘部旋转太强烈。
不良影响：易造成肘部骨关节全身肌肉慢性的肌肉劳损，胳膊有疼痛感，没法使力，也就是别名的“网球肘”。恰当作法：击球前的一瞬间，不可以正脸冲着球网，只是先侧身，以肩部的一侧冲着球网。侧身引拍时，持拍臂维持当然弯折度，沉肩坠肘。击球时，肘部应挨近人体的右边，肘部与球拍的核心成一平行线，其相对高度在后腰的部位，此刻，球拍要维持与路面垂直线的视角。与此同时，肘部尽可能保证固定不动，手臂内旋上肩。
正手击球错误行为：未侧身，手腕与拍柄未果90度，手臂没贴肚、摇杆没贴腹部。
不良影响：因为左侧身体躯体的全身肌肉没有右边比较发达，左边全身肌肉灵活性、能量都跟不上右边，而正手击球恰好是用左边全身肌肉使力，假如姿势有误，容易导致左边腰、后背韧带拉伤。恰当作法：握拍右手在上，左手在下，右手选用东方式握拍，左手采半西方式握拍。右手手腕与拍柄成90度，肘部应挨近人体的左边，拍面的相对高度在腹部位置。同正手攻球击球一样，正手击球也规定侧身，肘部维持固定不动，手臂内旋上肩。