太胖了该怎么办？

Question

小时候外公太容我了，那时候爱吃零食

Answer 1

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肥胖最主要的是要减肥，具体方法如下：

1、管住嘴：饮食上注意不能吃得过饱，不建议肥胖的患者除一日三餐外，不停吃零食；

2、迈开腿：适度运动，最基本就是走路，鼓励患者每天至少走6000步比较健康。肥胖患者不适合较剧烈的运动，会加重膝关节的负担，剧烈运动膝关节可能会承受不住，可以选择游泳、骑自行车、打乒乓球等运动；

3、手术治疗：体重指数(BMI)＞32.5，可能需要手术治疗，即减重代谢手术，是针对以肥胖为基础的代谢性疾病较为有效的方法；

4、其他：药物治疗。

Answer 2

按照你的描述，这样的情况可以建立一个科学的减肥计划，或者到医院去让医生给出一个合理的减肥方案！

Answer 3

答：太胖了可以通过调整饮食结构和减少饭量来解决，另外要加强体育锻炼，来增强体质。