没有经过训练能跑马拉松吗？

Question

额...我长跑过 最长也就跑过1万米吧。。。如果直接跑马拉松会不会累死？。。囧 。我想报名

Answer 1

如果你真的没有进行过25公里以上的训练，我建议你不要尝试全程马拉松。
你可以报名参加小马拉松或者10公里比赛，因为你的身体、心理都不能适应42公里长的距离，你的身体在25公里或更早的时间就会出现酸痛无力的症状；你会感到，后面还有很长的距离而你已经不能够继续坚持了；或者你会因为脚底的水泡而感到异常难受……这些都需要通过训练来逐渐适应，而没有进行过科学训练的人，是很难达到这个水平的。当然，你有这个勇气和毅力是好事，但是我觉得在实践之前，还是应当做好充分的准备。

Answer 2

不能的，运动员要专业的训练，如果你直接跑，可能会受伤

Answer 3

跑马拉松一般需要训练三到六个月,最长需要跑过3万米.如果没有训练,直接跑马拉松,在你还没有累死之前,你就跑不动或者走不动了.因为到那时,你的脚和腿提都提不起来.

Answer 4

你可以去试试，但要量力而行，感觉不行的时候就停下来，毕竟没练过。