焦虑性失眠已有一个月了，非常痛苦。工作上的压力和烦恼，造成精神紧张，焦虑和失眠互相作用，造成了恶性循环，整夜睡不着，翻来覆去，不停的变换睡觉姿势，也无济于事。求求万能的主，救我一命，不行就带走我吧
安神补脑液不管用啊
追答关键是自己要学会调节精神压力，多到外面走走，失眠的话也可以吃些枣仁颗粒。
追问中医说我肝郁气滞
得调肝
追答焦虑压抑可以导致肝郁气滞的。
追问是的
关键还得自我调控
追答是的，自己调节很重要。
追问压力大，焦虑，肝郁，失眠，是这个过程吗
追答是的，要学会调节自己。
追问怎么调节
能说具体点吗
追答你要学会缓解精神压力，压抑时到外面走走，和朋友聊聊。
追问嗯
为什么焦虑症白天重，晚上轻？
但是晚上接踵而来的对失眠的焦虑
追答主要是改善睡眠，吃些枣仁颗粒。
追问我感觉，只要失眠治好了，焦虑自然就好了
追答哦，有关系的，改善睡眠