怎么减肥？怎么样在保证身体健康的情况下，有效减少体脂含量

Question

如题所述

Answer 1

健康饮食，现在在营养师指导通过饮食瘦身才最安全科学的

Answer 2

我就是啊，用的纯植物的，很健康

Answer 3

有氧运动搭配力量运动。

Answer 4

只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿(一定要感到肚子饿)，就行了。坚持下来，就可以减肥了。