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听说哑铃之类练出来的肌肉是没活性的死肉?
真的??求正解~
如果是,怎么练才算有活性的不死肉?
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推荐答案 2010-08-18
看你怎么定义了
如果要说是有用的肌肉,人身上的functional muscle就这么些
如果是为了健身塑性,那么确实肌肉可能缺乏弹性。还有些用药催出来的。
这些年crossfit training很流行 用弹力绳、壶铃等效果也很不错。不过想要长大块,还是传统的free weight training最有效,然后结合crossfit,让肌肉更加饱满有弹性
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其他回答
第1个回答 2010-08-17
训练之后注重放松,拉伸,保持肌肉弹性
第2个回答 2010-08-17
其实早就不流行练固定器械和什么哑铃之类了。主要是弹力带训练,悬挂训练(红绳子),菲利斯棒训练,还有自由重量训练,我也不是很懂,但是至少知道早就没人做那些死器械了去练死肉了。
第3个回答 2010-08-18
活人身上能长出死肉来吗,扯淡
第4个回答 2010-08-18
谁说的
那肌肉都是死肉 肥肉都是活肉了
如果不用力和用力肌肉大小没有变化的话 那肌肉就是死的
如果有变化就是活的
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什么是死
肌肉?
答:
所谓的“死肌肉”,是指在运动中肌肉收缩的情况下,没有参与正常工作的肌肉纤维个数的多少,
通俗一些的讲就是没有做功或者效率差的肌肉
。必须声明一点,“死肌肉”是相对于运动项目来说的,比如举重运动员的肌肉形态和运动发力的方式,要是在跑步运动中,就是所谓的死肌肉。健美运动员在搏击运动中也算...
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死
肌
,是怎么一回事?
答:
哑铃等无氧运动做多了,肌肉虽然大了,力量虽然强了,但也变的僵硬了,
失去了爆发性与速度.就像失去了活力一样
,所以被称为死肉.杠铃,哑铃等缓慢锻炼肌肉的方法都容易练成死肉.在工地的建筑工人就是很典型的例子.他们的肌肉长时间紧绷,劳作时间长,导致了肌肉无时无刻都非常的硬.而练习拳击,散打,田径等,...
朋友说
哑铃锻炼
一段时间后如果不练了
肌肉
就会变成
死肉
答:
假的
,不练了之后肌肉只会比你练的时候萎缩一些,导致力量减小,绝对不会成死肉,死肌肉是练的时候造成的,练肌肉一般都会每个动作好几下为一组,然后每次练好几组,如果组与组之间肌肉得不到充分的放松,练得时候处于紧张状态,休息的时候也处于紧张状态,长时间下去就会导致肌肉失去弹性,你绷紧了...
举
哑铃
后要如何避免变成
死肉
啊
答:
你能说出“
死肉
”这个名词,就能估计出是个健身菜鸟,首先确定一点:从生理解剖上讲,除了人的肌体死亡之外,
肌肉没
有死、活之分,这个称呼首先就是错误的,中国的健身与欧美国家比,起步晚,也不规范,百家之言导致出各类错误的观念,这里就不多赘述了。一、如果你认为 活
肌肉是
李小龙的截拳道肌肉,死...
死
肌肉
对短跑运动员的坏处
答:
“死
肌肉
”并非就是坏死了不能用,它还是能正常使用的,只是说不是那么好用了,确实会给跑者在跑步中带来一些不好的影响,比如影响力量的发挥、速度以及距离的提升等。想要判断自己是否是“死肌肉”也很简单,最明显的死肌肉特征就是肌肉疲劳捏起来没有什么弹性了,而且死肌肉也会容易引起血液循环不畅...
如何让胸肌有弹性
答:
有弹性
的肌肉
也就是
活性肌肉
,没有弹性的属于死肌肉,死
肌肉是
很难
练出来的
,基本上都是那种肌肉非常发达,锻炼方式单调、训练量特别大、肌肉出离度特别明显的才会形成死肌肉,一般人只要不过度锻炼,劳逸结合,锻炼方式多样化就不会形成没有弹性
的死肉
,锻炼方式有:俯卧撑、卷腹、
哑铃
、引体向上、双杠臂屈...
哑铃
和俯卧撑哪个好
答:
俯卧撑好些。 器械
锻炼出的肌肉是死肉
,不够有弹性且没爆发力!不过哑铃有一点好,就是不会像俯卧撑那样双手使力不均匀,导致两手力气的差距变大。
哑铃练
得话,就不用担心两手力气会差距越来越大咯~~个人觉得俯卧撑好些,因为肌肉有弹性与爆发力。建议:做俯卧撑的时候,可以往弱手边偏一些,把多些的...
什么才是所谓的有暴发力
的肌肉?
答:
平常不用力摸起来和是软的,类似于肥肉但比肥肉有弹性。如果是
死肉
就是说身体在任何情况下都能保持肌肉坚硬的线条,这种
肌肉是
因为
锻炼
过度造成的。会使过度僵持。虽然力量大,但是反应速度变慢。并且在瞬间的爆发力会很差。最重要的是肌肉在长期紧绷下过度使用力量极易造成拉伤。
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