• 所有问题

    • 听说哑铃之类练出来的肌肉是没活性的死肉？

    真的？？求正解~
    如果是，怎么练才算有活性的不死肉？

    举报该问题
    推荐答案   2010-08-18
    看你怎么定义了
    如果要说是有用的肌肉，人身上的functional muscle就这么些
    如果是为了健身塑性，那么确实肌肉可能缺乏弹性。还有些用药催出来的。

    这些年crossfit training很流行 用弹力绳、壶铃等效果也很不错。不过想要长大块，还是传统的free weight training最有效，然后结合crossfit，让肌肉更加饱满有弹性
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2010-08-17
    训练之后注重放松，拉伸，保持肌肉弹性
    第2个回答  2010-08-17
    其实早就不流行练固定器械和什么哑铃之类了。主要是弹力带训练，悬挂训练（红绳子），菲利斯棒训练，还有自由重量训练，我也不是很懂，但是至少知道早就没人做那些死器械了去练死肉了。
    第3个回答  2010-08-18
    活人身上能长出死肉来吗，扯淡
    第4个回答  2010-08-18
    谁说的
    那肌肉都是死肉 肥肉都是活肉了
    如果不用力和用力肌肉大小没有变化的话 那肌肉就是死的
    如果有变化就是活的
    相似回答
    什么是死肌肉?答：所谓的“死肌肉”，是指在运动中肌肉收缩的情况下，没有参与正常工作的肌肉纤维个数的多少，通俗一些的讲就是没有做功或者效率差的肌肉。必须声明一点，“死肌肉”是相对于运动项目来说的，比如举重运动员的肌肉形态和运动发力的方式，要是在跑步运动中，就是所谓的死肌肉。健美运动员在搏击运动中也算...
    什么是死肌肉?答：所谓的“死肌肉”，是指在运动中肌肉收缩的情况下，没有参与正常工作的肌肉纤维个数的多少，通俗一些的讲就是没有做功或者效率差的肌肉，必须声明一点，“死肌肉”是相对于运动项目来说的，比如举重运动员的肌肉形态和运动发力的方式，要是在跑步运动中，就是所谓的死肌肉。“死肌肉”的概念是不严谨的...
    死肌,是怎么一回事?答：哑铃等无氧运动做多了,肌肉虽然大了,力量虽然强了,但也变的僵硬了,失去了爆发性与速度.就像失去了活力一样,所以被称为死肉.杠铃,哑铃等缓慢锻炼肌肉的方法都容易练成死肉.在工地的建筑工人就是很典型的例子.他们的肌肉长时间紧绷,劳作时间长,导致了肌肉无时无刻都非常的硬.而练习拳击,散打,田径等,...
    朋友说哑铃锻炼一段时间后如果不练了肌肉就会变成死肉答：假的，不练了之后肌肉只会比你练的时候萎缩一些，导致力量减小，绝对不会成死肉，死肌肉是练的时候造成的，练肌肉一般都会每个动作好几下为一组，然后每次练好几组，如果组与组之间肌肉得不到充分的放松，练得时候处于紧张状态，休息的时候也处于紧张状态，长时间下去就会导致肌肉失去弹性，你绷紧了...
    举哑铃后要如何避免变成死肉啊答：你能说出“死肉”这个名词，就能估计出是个健身菜鸟，首先确定一点：从生理解剖上讲，除了人的肌体死亡之外，肌肉没有死、活之分，这个称呼首先就是错误的，中国的健身与欧美国家比，起步晚，也不规范，百家之言导致出各类错误的观念，这里就不多赘述了。一、如果你认为 活肌肉是李小龙的截拳道肌肉，死...
    死肌肉对短跑运动员的坏处答：“死肌肉”并非就是坏死了不能用，它还是能正常使用的，只是说不是那么好用了，确实会给跑者在跑步中带来一些不好的影响，比如影响力量的发挥、速度以及距离的提升等。想要判断自己是否是“死肌肉”也很简单，最明显的死肌肉特征就是肌肉疲劳捏起来没有什么弹性了，而且死肌肉也会容易引起血液循环不畅...
    如何让胸肌有弹性答：有弹性的肌肉也就是活性肌肉，没有弹性的属于死肌肉，死肌肉是很难练出来的，基本上都是那种肌肉非常发达，锻炼方式单调、训练量特别大、肌肉出离度特别明显的才会形成死肌肉，一般人只要不过度锻炼，劳逸结合，锻炼方式多样化就不会形成没有弹性的死肉，锻炼方式有：俯卧撑、卷腹、哑铃、引体向上、双杠臂屈...
    哑铃和俯卧撑哪个好答：俯卧撑好些。 器械锻炼出的肌肉是死肉，不够有弹性且没爆发力！不过哑铃有一点好，就是不会像俯卧撑那样双手使力不均匀，导致两手力气的差距变大。 哑铃练得话，就不用担心两手力气会差距越来越大咯~~个人觉得俯卧撑好些，因为肌肉有弹性与爆发力。建议：做俯卧撑的时候，可以往弱手边偏一些，把多些的...
    什么才是所谓的有暴发力的肌肉?答：平常不用力摸起来和是软的，类似于肥肉但比肥肉有弹性。如果是死肉就是说身体在任何情况下都能保持肌肉坚硬的线条，这种肌肉是因为锻炼过度造成的。会使过度僵持。虽然力量大，但是反应速度变慢。并且在瞬间的爆发力会很差。最重要的是肌肉在长期紧绷下过度使用力量极易造成拉伤。
    大家正在搜
    举哑铃练什么肌肉5kg哑铃能练肌肉吗哑铃练胸肌最好的方法哑铃没凳子怎么练胸肌哑铃练腹肌哑铃练三头肌最好动作胸肌怎么练哑铃俯卧撑锻炼哪里的肌肉哑铃怎么练
    相关问题
    怎样练会练成死肉
    朋友说哑铃锻炼一段时间后如果不练了肌肉就会变成死肉
    怎么练肌肉,练出来的才不会是死肉(死肌肉)
    有人说练肌肉不想练出死肉，死肉什么意思？
    锻炼中 说的死肉是什么意思，或者说，什么样的肌肉才叫死肉？
    哑铃练肌肉
    只用哑铃，能练出一身肌肉吗？为什么？
    用哑铃真的能练出一身肌肉吗？