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平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟
那个抬腿就是指腿贴在墙上么？
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推荐答案 推荐于2018-03-10
对，脚尖尽量往大腿方向勾。这样能拉伸韧带。保持这样的姿势最少要30分钟。长期坚持，很有效的。我曾经就坚持过一年时间呢。瘦大腿的。刚开始一段时间可能会觉得脚麻，等习惯就好了。我一般就是每天看电视的时候就这样L型倒立。
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其他回答
第1个回答 2021-02-09
这样靠墙抬腿，每天9分钟，燃烧脂肪，消除水肿，大腿瘦下！
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怎样才能瘦大腿根部
答：
能瘦大腿根部的方法 一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了 方法：
平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟
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平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟
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怎么才能在3天快速瘦腿呢
答：
袭人美腿瘦腿方法一：
平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟
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有没有有效的瘦腿方法
,小腿
的
答：
美腿秘技一：每天抬腿30分钟，萝卜不见了。方法：
平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟
，理想状态是腿麻后才放下。美腿秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环 方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。美腿秘技三：热水泡脚，成功...
每天
抬腿30分钟
真的能瘦腿吗?
答：
理论上是可以的。其实
抬腿
很累的。你可以躺在床上。把腿从屁股开始到脚跟贴到墙上。不错的方法喽。还有就是
贴墙
。整个人从后脑，背。屁股，脚跟
贴在墙上
。平视。（这个可以专业MODEL的必修喽）很简单很有用。一个睡前，，一个看电视时用。
怎样快速瘦小腿?
视频时间 00:34
怎么样科学、快速的减去臀部、大腿的肥肉?
答：
美腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了 方法：
平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟
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怎么可以快速地瘦小腿
答：
★美腿秘技美腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了方法：
平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟
，理想状态是腿麻后才放下 美腿秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环 方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。美腿秘技三：热水...
把脚
竖直靠墙30分钟
这样做真的可以瘦腿吗?
答：
平躺，双脚垂直靠墙举直30分钟,
这种瘦腿办法会增加腿部肌肉吗 这种方法可以减去腿部的肉。。。 当然如果你能坚持下去，那当然能增加腿部肌肉哦。。。一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。本人给出的训练计划是：开始时...
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