运动减肥1个月最快可以瘦几斤

如题所述

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推荐答案 2014-08-21

十斤左右，还需要减少食量

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第1个回答 2014-08-21

广场舞的话认真跳可以瘦10斤左右

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运动减肥1个月最快可以瘦几斤答：十斤左右，还需要减少食量

连续跳绳一个月,能瘦多少斤答：第一每天跳绳半个小时，每半小时跳3000~5000个左右的话每月可以瘦12斤左右。根据运动专强度的属不同，减肥效果是不同的。跳绳时应注意的事项：1.选择适当的场地灰尘多或有砂砾的场地及凹凸不平的水泥地应避免，最好选择铺木板的室内体育馆。　2.穿着适当的服装跳绳时，最好穿运动服或轻便服装...

健身房减肥一个月能瘦多少斤答：在健身房坚持每天一小时左右的有氧运动，一个月至少可以减掉10斤。需要注意的是，减肥速度不可过快，否则难以持续。2. 最佳运动方式最适合减肥的运动是在跑步机上长期慢跑，无需进行肌肉训练。慢跑对全身都有减肥效果，同时对心肺功能有很好的提升，但过慢的跑步无法达到减肥效果。3. 健康体态通过减...

一天跑5公里,一个月能减15公斤吗?答：一天跑5公里，一个月能减掉15公斤的可能性并不大。一个月减掉15公斤，也就是30斤，仅仅依靠跑步还不行。更何况，仅仅跑5公里，并不算是高强度的运动训练。想要仅仅依靠跑步在一个月内减掉15公斤脂肪，难度非常大。即使是一位200斤的胖子，趣评认为至少每天要跑10公里以上，才能够减掉15公斤脂肪。第...

运动减肥正常一个月可以瘦几斤答：如果光是运动，然后是不会瘦的。只能让身体变得更结实。让多余的脂肪跑掉。然后从饮食上多吃一些。含维生素的。尽量少吃肉食。还有少吃含糖份的东西。这样子在运动来作为辅助，每个月才可以减到5斤到十斤左右。

运动减肥一个月减多少正常答：1. 运动减肥一个月减多少正常？正常情况下，一个月减重2至4公斤是比较健康和适宜的减肥速度。这样的速度不仅有助于保持身体健康，还能减少因减肥引起的压力和反弹的可能性。过快的减重可能会导致身体水分和肌肉的流失，而不是真正的脂肪减少。2. 运动减肥一天多长时间合适？每天进行30分钟左右的适度运动...

运动减肥一个月减多少正常答：运动减肥一个月减多少正常1 一周瘦2—4斤是正常的。一周瘦掉2—4斤是比较健康的体重，也是比较适宜的减肥速度。超过这个减肥限度，减去的大多会是身体的水分和肌肉，并不是真正意义上的减脂。而且这样的减肥速度让妹纸们不必时时记挂着减肥，而且也不会引发健康的问题，最重要的是，基本不会有体重...

每天跑步一小时,一个月最起码能减多少斤?答：如果体脂较多，体重较大，每天跑步一小时，1个月能减5-10斤左右。但是刚开始的时候减的很慢，怎么跑都不减，这个时候就需要你增加运动量，或者变化运动方式，从不同的方面刺激身体，从而突破，只要度过这个瓶颈期，就可以减掉不是少的体重。如果是本身就比较瘦而且体脂含量较低，体重较轻，那么每天...

运动减肥一个月能瘦多少?运动减肥一个月瘦多少正常?答：一个月运动减肥可以瘦下来吗？1、一个月能瘦多少通过运动来减肥，一个月具体能瘦多少斤，是需要看个人体质和运动强度的，一般来说可以瘦掉5-10斤。2、一个月瘦多少正常一周瘦掉2斤左右是比较健康的体重，也是适宜的减肥速度。运动减肥的话，需要一个月的时间才能看到比较明显的减肥效果，即到第四周...

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