我要从今天开始减肥,怎么减?必须做到哪一些呢？

Question

如题所述

Answer 1

不吃零食 和油炸的东西
晚上 少吃饭 或者基本不吃 吃点蔬菜和水果 说过是糖分比较低的 8点以后不要吃任何的东西 尤其是宵夜
不要吃 薯片饼干 蛋糕巧克力 水就茶类和白开水 就好了
千万别喝碳酸饮料和 甜的饮料
淀粉也少吃
多多喝水 和运动 坚持40分钟以上 多喝点绿茶乌龙产 普洱之类的 消除脂肪的
我也在减肥 不知道你是男生还是女生啊 我这21年来 一直在跟自己的体重做斗争啊 呵呵 减肥最最重要的是心态 有坚定的信念和毅力 就一定会成功的
不要怕 减肥很辛苦 减肥不仅仅是在培养你的毅力 更多的是在磨练你的意志力 和 养成一个好的习惯

Answer 2

减肥产品不能信..如果那些真的有用，世上就不会有胖子...
不过你也可以亲身体验一次，实践检验一下...

现在夏天正好减肥...
你饭少吃，我早上只喝自家打的豆奶（营养好）和包子，..饿了就吃水果...我中午随便吃，晚饭最好吃一碗..饭后水果可以随便吃...还要多喝水..尽量排汗..别一天到晚吹空调，汗拍不出...
我就是这一个月瘦的..我以前快120了，现在90...
也许是我体质是这样吧，多年来我都是这样的..冬天一个月增10斤（冬天超级能吃），最高纪录126，但是我夏天一热一个月就会瘦下来（食量只是冬天的一点点）..最瘦86..
只要你的身材不是畸形。（我说的是屁股大，大腿粗）基本上是可以瘦一圈，就全瘦啦..本回答被提问者采纳