金秋是旅游的好时节，可是旅游过程中由于长期站立和行走，腿脚可能发生肿胀。旅游腿脚肿胀的原因主要是腿脚的位置较低，加上地球的引力作用，下肢静脉的血液回流不畅，血液长时间在静脉中淤积，使腿脚血管的压力增加，于是毛细血管扩张，血液中的水分通过血管壁渗透到血管外的皮下，皮下水分积聚多了，便形成腿脚肿胀等。另外，人体长时间保持直立状态，还可使身体大量分泌醛固酮，这种激素能调节水分和盐分的代谢，使肾脏排出水盐的作用减弱，造成大量水盐在身体里潴留，使腿脚的水肿加重。旅游时应注意几点： 第一，途中要注意体位的变化，站立和行走一段时间后，要坐一会儿或平躺一会儿，并把两脚跷起来。长时间坐车船时，要把两腿抬高，便于腿脚的静脉血液回流。 第二，外出旅游需要长时间逛街或登山时，最好打上松紧合适的绑腿，或用宽布带在小腿上缠几圈，用别针固定住。 第三，每天旅游完以后，用热水烫脚，使脚部的血管扩张，便于血液回流。 第四，万一发生了旅游性腿脚肿，要平卧休息一两天，抬高腿脚，使其高于心脏的位置，便于血液回流，一两天即可好转。 ()
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