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跑完步后能喝酸奶么
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推荐答案 推荐于2017-10-08
跑完步后能喝酸奶。
喝酸奶的好处 :
1、营养丰富,易于消化
酸奶由鲜牛奶发酵而成,除保留了鲜牛奶的全部营养成份外,在发酵过程中的乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素,如VB1、VB2、VB6、VB12等,乳酸菌的发酵作用可使乳蛋白变成微细的凝乳粒,部分乳脂肪也发生解离,易于人体消化吸收。
2、抵制细菌,调理肠道
酸奶中的三种乳酸菌,对肠道内的有害细菌,如大肠杆菌、沙门氏菌,有明显的作用,从而改善肠道的环境,酸牛奶中乳酸菌发代谢产生的乳酸、醋酸等有机酸,促进胃肠蠕动,可改善便秘和。因此常饮酸奶可以调理胃肠机能,改善肠道环境,预防胃肠疾病,防止腹泻、肠炎、便秘等作用。
3、养脑益智,促进发育
酸奶中有大脑营养发育所需的各种营养成份,并较平衡完善,而且奶中含有促进生长因子,因此,儿童常饮酸奶能促进大脑发育,有利于提高智力。酸奶是增进体钙吸收和最佳食品,也是防止儿童佝偻病及老人骨质疏松的好饮品。
4、增强体质,延年益寿
酸牛奶中含有一种生长活性因子,能增强机体免疫机能,有利于身体健康,抗病抗衰老。世界上有很多长寿的地方,居民都有长期饮酸奶的习惯,因而提出了“酸奶不老长寿学说”,常饮酸奶可延年益寿。
5、滋肤美容,有利于减肥
由于乳酸菌可以清除自由基过氧化脂的能力,可延缓细胞衰老,因此常饮酸奶可使人的皮肤细嫩,减少皱纹,酸奶中的糖在乳酸菌的作用下转化为有机酸,因此饮用酸奶有利于减肥,可使体形健美。
6、形成屏障,防癌抗癌
由于乳酸菌的作用可防止病菌入侵肠道表面,形成屏障的作用。乳酸菌抑制腐生菌生长,防止生成制癌物,抑制有害菌产生肉毒素,因此常饮酸奶有防癌抗癌的作用。
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其他回答
第1个回答 2014-10-17
看你长跑(无氧运动)
还是短跑(有氧运动)
我们知道无氧运动会产生乳酸,
这也是我们为什么感觉运动后胳膊,腿酸痛的原因
短跑是无氧的,就不会产生乳酸,
我建议长跑不要喝酸奶.
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跑完步
半小时
后喝酸奶
对身体好吗?
答:
不错,有助于消化吸收.
跑完步后可以喝酸奶吗
答:
可以的
。运动后喝酸奶可以增肌。如想达到增肌效果,运动后喝更有效。因为这时酸奶中的糖会刺激胰岛素分泌量增加,从而促进蛋白质合成肌肉。鲜奶、奶制品(包括干酪、酸奶酪、酸乳酒等)除了补钙,增强骨骼健康,奶类还有其它的好处。对于跑步者而言,奶类制品能为肌肉提供足够的蛋白质,增强其恢复能力。而...
下午跑步好不好?
跑完步喝酸奶
好不好?
答:
跑步最好是在早晨,因为早晨空气比较好,下午倒不是有什么不好。运动会使肌肉产生磷酸肌酸,如果再
喝酸奶
的话会打破体内酸碱平衡,建议不要喝,喝点淡盐水是最好的。
跑完步后能
不
能喝酸奶
答:
不能 会伤胃
跑完步可以喝酸奶吗
答:
大量运动过后,身体内产生大量乳酸,不要再
喝酸
的东西,喝点淡盐水,因为身体已经流失了很多盐分
晚上
跑步之后喝酸奶
会影响减肥吗?
答:
不会影响减肥的,
酸奶
本来就有减肥的效果,因为是酸性的,有助于脂肪燃烧,在入睡前十分钟到二十分钟喝最适合,这样对胃有好处。酸奶最好是无糖低脂的,一天最多别超过两小杯,250毫升即可。
跑完步喝酸奶
会胖吗
答:
建议饭后
喝酸奶
,即身心健康又可以减肥瘦身。 二、
跑完步后
多长时间能够饮水1.建议在慢跑后五分钟
后能够
补充100ml上下的水,每2次中间最少间距10分钟。如果是跑步速度较为快得话则不适合马上补充水份,数最多只有漱口清洁或是吞咽不超过50Ml的水。2.慢跑后的补水保湿,最好是挑选含有钙元素和镁元素的...
晚上
运动完喝酸奶
好
吗
答:
酸牛奶是一种很有营养成分的健康饮品,能够 非常好的维护我们的胃肠,夜里
跑完步
,很多人都是觉得挨饿,但有的女孩以便减肥瘦身,会不要吃东西只酸牛奶,实际上这类作法确实好么?夜跑后多长时间酸牛奶比较好呢?下边我们一起来瞧瞧吧!1、夜跑
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