不吃减肥药最好的减肥方法？

最好无痛苦！不反弹！

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推荐答案 2015-03-20

早上多喝豆浆，不一定是白豆，中午大鱼大肉都可以，吃八成饱就行，但是肥肉要少吃，瘦肉到可以，吃鱼肉和蔬菜最好，饭前半小时最好吃先水果，如果做了汤，要先喝汤。晚饭呢，要少吃，最好是吃素，而且可以在下午喝些淡茶。当然我还是推崇饭前半小时吃水果，晚饭可以的话，吃一些可以生吃的蔬菜，比如青菜，黄瓜一类的。晚上的时候可以喝绿豆汤

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除了吃减肥药,最有效的减肥方法有什么?答：1、游泳减肥法 在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。2、慢跑减肥...

减肥最好的方法是什么?(不要告诉我吃减肥药哦)答：方法是：把熟的米饭、馒头放入冰箱,在2℃～4℃条件下保存一段时间,其中的淀粉就会变成不易被人体吸收的减肥食品。其原理是：淀粉粒在60℃～80℃下,在水溶液中溶胀、分裂,形成均匀糊状溶液,称糊化作用,也就是平时煮饭、蒸馒头的过程。糊化淀粉易被酶消化,为人体所吸收。但是,糊化后的淀粉经常长期放置...

不吃减肥药,怎样才能减肥?减肥药对身体的伤害很大吗?答：1、针灸按摩 针灸减肥是一个非常不错的方法，我的表妹就是通过针灸减肥的方法，在半年之内减掉了40多斤，这种减肥的方法原理是非常简单的，就是通过利用针灸的手段来刺激我们身上的穴位，从而让我们感觉不到饿，然后我们吃的就越来越少，所以就达到了减肥的效果。不过我们应该注意的是，即使我们不想吃饭...

用什么方法减肥最快不吃减肥药的?答：最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法...

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有没有好的减肥方法,不吃减肥药的那种?答：有没有好的减肥方法，不吃减肥药的那种？1，三餐规律，均衡营养。规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足，让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪。同时还能养成良好的饮食习惯。2，每天减少500卡的热量。每天减少500卡，一个月就可以减少约15000卡的热量，通过减少糖分食物摄入量，即主食和水果的摄入量（不是...

不吃减肥药最好的减肥方法?答：早上多喝豆浆，不一定是白豆，中午大鱼大肉都可以，吃八成饱就行，但是肥肉要少吃，瘦肉到可以，吃鱼肉和蔬菜最好，饭前半小时最好吃先水果，如果做了汤，要先喝汤。晚饭呢，要少吃，最好是吃素，而且可以在下午喝些淡茶。当然我还是推崇饭前半小时吃水果，晚饭可以的话，吃一些可以生吃的蔬菜，比如...

我是一个高中生、想在一个月之内瘦20斤不要减肥药 给我个合理计划答：每一餐吃到6分饱即可,千万不要一口气恢复饮食,如果这一周结束发现自己体重还没有达到瘦身目标,可以再用第一周的饮食重复一周,相信巩固效果会更好。制定在一个月之内减30斤的减肥计划,不能节食抽脂都减不了这么多,急于求成是没用的,不介意副作用的话吃减肥药吧我是一个高中生。想考警校!所以要减肥。

不吃减肥药,怎么样减肥最快效果最好答：1. 持续进行仰卧起坐、转呼啦圈等锻炼，饭前喝适量的水，采取这些措施，我成功在半个月内减掉了五斤体重。

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