花生酱是很多健身达人的必备食物。经典的搭配有花生酱香蕉奶昔,花生酱三明治等等。我们都知道花生的油脂含量很高。那为什么还广受健身人士的推崇呢?就怕长胖吗?其实花生酱跟其他坚果一样拥有丰富的蛋白质,膳食纤维和脂肪,它的热量也是很高的。而花生酱也是相对来说比较好吸收的,他能够满足健身人士对能量和蛋白质的要求,所以这也是为什么健身教练推荐你多吃花生酱的原因。
吃花生酱会不会长胖?
花生是生活中最常见的一种食物,大多数的人都是非常喜欢吃花生的。而花生酱大家也不会陌生,我最爱吃的一道沙县小吃就是花生酱拌面,想想都要流口水了。吃花生酱的话会引起发胖的,花生酱的主要原料就是花生。而花生里面含有非常高的脂肪,与其他的食物相比,他的脂肪量是更高的。不少减肥的人都不会选择吃花生酱,因为它热量相当的高。热量是594大卡!在同类的食物里面热量是最高的。
那为什么还会被身教练推荐呢?因为健身的时候我们要剧烈的运动,消耗非常多的能量。没有得到很好的补充,体力是跟不上的。那么在这样的情况下健身等于是做无用功。蛋白粉大家都不会陌生吧,他也是能够长肥肉的东西。那为什么健身的人都会吃呢?因为需要增肌,增肌就是增加肉,将增加的肥肉练成肌肉的过程就是增肌。剧烈的运动离不开高热量的食物,花生酱能够快速的补充我们身体所需的能量和热量。而我们在建身的过程中也能很快将它消耗掉,所以吃了又等于没吃。
总结。
健身是离不开高蛋白的,因为消耗过于大。其他食物不能很好的补充我们所消耗的能量,花生酱它作为一个液体的食物,是能够很好的被健身的人所吸收的,所以才会被健身教练推荐。