高血脂的患者，多运动能改善吗？

Question

如题所述

Answer 1

运动不仅可以提高身体的抵抗力和免疫力，还可以通过消耗热量达到减肥的效果。运动可以帮助降血脂，但达不到治疗效果。

第一，降脂运动

散步是一种老少皆宜的运动，不仅能降血脂，还能提高身体的免疫力。但是，要想达到降血脂的目的，必须达到一定的量，而不是只走几步路。如果没有达到一定的量，就达不到降脂的效果，但也不能过量。你需要根据自己的身体状况来判断这一点。一般来说，每天步行半小时到一小时就够了。慢跑是一种有氧运动，但不一定适合所有高血脂患者。慢跑适合无并发症的高血脂患者。中距离慢跑是最好的方式。这种慢跑不是很激烈，但需要很长时间，耗氧量很少。最好的时间应该是20分钟。选择空气较好的公园或郊区慢跑。而且，想要有好的降脂效果，就要匀速慢跑，每分钟150米最好。

二、高血脂患者运动的特殊注意事项

运动对于坚持很重要，只有坚持运动才能达到理想的降脂效果。高血脂患者在做降脂运动时，可以做中等强度的运动和无并发症的运动。如果高脂血症患者伴有糖尿病、高血压、肥胖、冠心病，那么就要根据自己的身体情况掌握运动的强度和量，运动一定要做到无不适，这样才能更好的减脂。如果你患有严重的高血压、严重的心脏病、严重的糖尿病肾病或严重的肾功能不全，请放弃锻炼。如果患者在运动中或运动后出现呼吸困难、头晕、面色苍白等症状，应立即停止运动并休息。

建议平时要低盐低糖低脂饮食要充足的睡眠良好的心态，不要吃油腻的油炸的食物，可以吃水煮的菜，水蒸的菜要积极的参加体育运动的。

Answer 2

当然可以。多运动可以提高免疫力，可以降血脂，降血压，可以让我们身体更加健康，可以维持血糖血压的稳定。

Answer 3

在生活中可以多运动就可以改善一个人的身体，也可以让一个人的高血脂下降，会获得一个健康的生活。

Answer 4

可以改善。高血脂的患者在平时一定要适当的运动，这样的话能够改善体质，可以促进身体的健康。